呼吸法

質問

管楽器(声楽)の経験がある人に呼吸法について質問します。
息を吸うとき、みぞおちあたりが膨らみます。息を吐くときもみぞおちあたりが、膨らむか、少し溜まるみたいなのですがこれができません。
息を吸うときは上記よりも曖昧で、(下腹部が時々膨らむ)息を上記のように吐くことが無理なのです。どうすればできるでしょうか？

回答No.1

Kules · ベストアンサー

正直正しい呼吸法と言うのをよく知らないのでなんとも言えんのですが…
私がイメージしているのは、「背中で吸ってお腹で吐く」ということです。体の前面で吸おうとすると（というか意識しないと大体そうなるんですが）肺の上部にのみ空気が溜まってちゃんと肺が使えていない気がします。お腹を意識しすぎると今度は肺の下のほうばかりに溜まってやはりあまり肺が使えていない気がします。
背中から吸うイメージを持つとちょうどいい具合に肺に空気が溜まってお腹でも支えやすいです。ブレス自体も速くなりますし、何より姿勢がよくなります（猫背で背中から吸うイメージはかなりしにくいので…）

お礼

なるほど
いい考え方を教えてもらいまして、ありがとうございました。