痩せたいです

質問

私は春から中1の女子です。
私は、卒業シーズンでもらったアイスケーキやお菓子などカロリーや甘いものを摂りすぎて確実に着々と太ってきています。スマホを見てる時画面が暗くなると自分が二重顎になってることに気付いて猛烈に恥ずかしくなります。周りの子は体重なんて教えてくれないので自分か浮いてるのかさえもよくわかりません。私の身長は146㎝で体重は36㎏です。特にお腹周り、顔周りなど気にしています。中学で太っていると馬鹿にされるんじゃないか、浮いてしまうんじゃないか、ととても心配です。中学生でも出来るダイエットなど教えて頂ければ嬉しいです。

回答No.3

chiychiy · ベストアンサー

こんにちは

まだ成長途中ですから
ダイエットはお勧めしません。
スマホは下向きになるので
必然的に二重顎になります。

お顔がほっそりしてくるのは高校卒業する頃です。
今から細い子は年齢が重なるほど頬がこけて
おばさんぽく見えるのが早いです。

身長も体重も平均くらいより少し下です。
見た目は体重ではないので、
毎日柔軟ストレッチをするようにして
開脚180度お腹がぺたんとつくようになると
しなやかな体つきになり、股関節も柔らかくなるので
余分なお肉が付きにくくなりますよ。

今、食べ物を我慢して身長が伸びなかったら
嫌じゃないですか？
平均160センチくらいにはなりたいでしょ？

https://woman.excite.co.jp/article/lifestyle/rid_Hanakomama_108321/

補足

ちなみに私は新体操を9年やっているので体の柔らかさには多少自信があります。

回答No.5

nijjin

基本は取り過ぎなカロリーがあればその削減と運動でしょうか・・・
特に夜遅くの飲食・晩御飯の食べ過ぎ・おやつの食べ過ぎには注意です。
あとは適度な運動ですね。
2km以内なら歩いて通学するとか朝夕に軽く走る、運動系のクラブに入るとかしてみてはどうでしょうか？
ちなみに、体重的にはほぼ平均体重なのでアゴなど部分的に気になる所が幾つかある程度では？

回答No.4

rikimatu

中学生ですから、まあ運動部に入れば痩せるでしょうが
変に食事制限をするよりもお菓子を食べるのを減らして運動したらいいと思います。

回答No.2

toma1111toma

僕はそれが太っているのかはよくわかりませんが、
中学校の部活で運動部に入っていれば、痩せると思います。
それと、
見た目でバカにしてくる人より、見た目でバカにしてこない優しい人とだけ友達になればいいんじゃないでしょうか。

回答No.1

noname#255857

体育の授業も在るし運動系の部活をすれば充分すぎる。
もしくはジョギング。

目指すべき体重はネットで調べればわかると思うけど、
身長から100cm引いた数値に0.9をかけたくらいの数字が
理想の体重です。

ネットでならいいけど、リアルでその体重身長で
痩せたほうがいいかなぁ？とか知らないふりして相談すると
嫌われます。

お礼

そうなんですね！
回答者様を不快にさせてしまっていたらごめんなさい。以後気をつけます。すみませんでした。アドバイスありがとうございました