朝食から暴飲暴食；；

質問

▼かなり長文です。誰かに聞いて知ってもらいたいので全部書きます。
精神状態がおかしい感じです・・・。

●朝食●
こんにゃく(スライス１枚分)＆キャベツ(１枚)＆わかめ＆スプーン１杯のごはん　⇐これをおかゆに
ポテトサラダ(小さいお皿１杯分)＆おくらとちくわ
もも(２切れ)、バナナ１本、ヨーグルト(大さじ３)＆無調整豆乳(２分の１杯)

ここまでで終わらすつもりだったんですが・・・・

●スナックパン１本105カロリー程度　４本
●団子(小さいサイズ、1本に３個団子つき)　２本
●みかんスティックケーキ　１本
●１つ４５カロリー程度のアイス　２個
●６５カロリーのアイス　１本
●チョコケーキ←かなりカロリーが高そうな・・・；(自分で考えて400カロリーぐらい)
●スナック菓子　２分の1袋(一袋350カロリー程度)
●一口サイズのお菓子　(ウエハースみたいなのにチョコが挟まってる)　５つ
●クリームチーズ　６０カロリー程度　１個
●キャラメル　１個
●あめ　２個　１つ１０カロリー程度

今朝すべて食べた分です。
お腹が最近いっぱいにならなくて、いつまでも食べてしまいます。
ご飯を食べたあと、頭にお菓子やアイスなどが浮かびます。
ご飯の後以外にも午後の３時から４時にかけてです。
最近これが頻繁にあり、暴飲暴食です。。。２日１回我慢できず。。
我慢が最近できなくなっています。精神状態がおかしいと自分でも思います。
お菓子も低カロリーなお菓子は全然欲しくなくて、高カロリーなお菓子ばかり
探しては食べてます。
お腹は張って、お腹はいっぱいなのにまだ食べれると思う感じで食べ、
少し気持ち悪いなと思うまで食べてしまいます。
そして、今朝は便秘ではないのですが
便秘薬を２分の1袋飲みました。

身長157.2cm、体重は42kg前後です。
最近の体重の変化は１番増えてる時で42.5kg、減ってる時で41.9kgです。今朝は42.2kgです。
１ヵ月前ほど40kgだったり40kgをきることもありました。
現在1人暮らしで夏休みなので実家に帰ってきました。
実家で過ごすようになってから食欲が抑えきれなくなりました。

今朝こんなに食べたので昼食は抜いて、夜ご飯は控えめにする予定です。
このような経験の方いますか??
このような暴飲暴食を止める方法はありますか?(病院以外でお願いします。)

回答No.3

obrigadissimo

美容面を考えてのことでしょうけれど、
それとは別に、
なにかしら、心のキズが有るのでは
ありませんか。それを上手に
処理できれば、
暴飲暴食がなくなります。

補足

自分で自分をコントロールできない感じです。
昼もぬこうと思っていたけど
●みかんスティックケーキ
●ホットケーキ３枚
●朝の残りのスナック菓子２分の１袋分
●一口のお菓子　２袋
●冷凍バナナ　３個

吐きたいです。

回答No.2

gogawaku

満腹中枢が満たされないのなら、まずメシ食う前に　重曹とクエン酸を１：１で混ぜて
水を流し込んだ　強炭酸水を飲んでから飯を食おう　水だけじゃ味が無いなら
カキ氷の蜜を混ぜてもいい。　朝ならこれから体のエンジン掛けるから多少カロリーも糖質もあったって
かまわないから。　これを500cc以上がぶがぶと飲んで食事
はじめからこんにゃくとか、貧相なものを食わない
朝は腹いっぱいでもかまわない　昼も食っていい　まだ活動するんだから
会社なりに重曹とクエン酸持ち込んでがぶっと飲んでから食べよう

ただし夜は食っちゃダメ　腹にたまればいいのなら　葛湯飲んでから
大量のもやしスープ（そうだね3袋700gも食べれば満足でしょ）だけを食べるとか、カロリーを撮らないようにする。
あとはビタミンBとCと鉄分はサプリでとればよいでしょう寝る前に飲もう

お礼

重層とクエン酸ですか＠＠
家に無い・・＾＾；泣

夜は親もいるのでばれない程度に
おさえます。食べないと疑われるし、怒られるので；；

回答No.1

noname#222486

暴飲暴食を止める方法
高カロリーと思われる食品には「毒」が入っていると自己暗示することです。
本当に食べれなくなります。人間の脳はとても精巧に出来ていますが、
案外単 純なところもありますので、うまく自己暗示を活用すると、今まで以上に健康に なります。

お礼

毒・・・・かなり怖いですね；；
でも効きそう。。
自己暗示頑張ります!!