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ダイエット中の1日の摂取カロリーはどれくらい?

こんにちは。 18歳、♀、身長154cmで体重が55kgです。 どうしても元の45kgに戻したいので本気でダイエットをしています。 そこで質問なのですが、1日あたりの摂取カロリーを何カロリーにおさえるべきでしょうか? お願いします

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noname#150332
noname#150332
回答No.3

1400から1500ぐらいを摂取して ちゃんと運動すれば半年で45キロになりますね。 逆に1400以下にすると反動で太るので そこだけはちゃんと守ってください。

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その他の回答 (2)

  • hana-hana3
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回答No.2
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  • zorro
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回答No.1

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http://www.han-chung.com/~rakuyasebijin/type3.html
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