30女、尻が垂れすぎて恥ずかしい

質問

何年も引きこもり生活をしていてかなり運動不足だったので気づいたらお尻がなくなってぺったんこになり、下に垂れていました。
ジーパンを履くとこんな感じでぺったんこが目立つので恥ずかしいです。
どうすればいいですか？

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回答No.3

harpo333

「ヨガ モデル」で検索すると沢山の女性が美容と健康のためヨガをやっていることがわかると思います。
綿本彰　シンプルヨーガという本にヒップアップのために良いポーズ
たくさん載っています。
13ページ。
私はヨガで抑うつ、猫背、腰痛を治し健康体になったことがあります。
正しいやり方で続ければ効果あると思いますよ。

お礼

女なのもあり、筋肉がなかなかつかないんですよね。
少しずつやっていきますか。。

回答No.2

takochann2

運動です。スピードスケートをしたら高木美保や小平菜緒のようなお尻になれます。

お礼

スケートですか！

回答No.1

nowaver

>どうすればいいですか？

ジムに通う

お礼

夏に少し通って頑張ってましたが、筋肉はほとんど増えませんでした。
むしろもともと少ししかない脂肪が落ちて激ヤセ、激細になってしまったのでジム通いをやめました。