キュッと引き締まった小さなお尻になりたいのですが。

質問

私はお尻が大きいのが悩みでまた垂れています。
そこで運動とかエクササイズで小さなかっこいいお尻になりたいのですが、運動すると大きくならないのかなと思ったりするのですが、どうなんでしょうか？
またキュッと引き締まった上向きのお尻になれるようなエクササイズやストレッチなどを教えてください。
宜しくお願いします。

回答No.2

blue-moon-blue

週1でジムに通ってます。

まずストレッチで体をほぐします。
次にバイクマシンで20～30分(これで代謝がよくなって後の運動が効果的になるらしいです)。

そして自分が鍛えたい(改善したい)部分に合ったマシンを使います。
私のオススメマシンは『ジョーバ』です。
メーカーによって違うのかもしれませんが、私が使ってるのは「ヒップ」や「ウエスト」「脚力」などのコース分けがされています。
ただ乗ってるだけなのですが、友達は「ジーンズがゆるくなった」と喜んでました。

簡単だし楽なのでおためしの価値はあるかと☆

回答No.1

zorro

こちらで

http://www.kimi319.com/diet/ball%20osiri.html
http://diet.minami-aoyama.com/portion/kotsuban.html