尻

質問

高校生の男ですけど
食べ過ぎても運動してないわけでもないんですけど
尻がプルプルしてます。
どうやったら尻に筋肉をつけることができますか？

回答No.2

domo_tomo_desu

スクワットとかランジっていうトレーニングすると尻（臀部）の筋肉をつけることが出来ます。
バーベル担いでやった方が効果的です。
学校にあればやってみては？
あと、県民体育館とかにもトレーニング施設があると思うのでそこいらだと、安く利用できると思います。

回答No.1

zorro

こちらで

http://diet.minami-aoyama.com/portion.html