この太もも、太いですよね、、

質問

あの、この太もも太いですよね…
小学生の頃はスラッとしていたのですが、中学生になってから太くなったし、体重も5kgも増えてしまいました。
部活は合唱部なので、運動は体育の時以外はしません。
失礼ですが、両親も太いので遺伝子の問題があるのかもしれません。
あと、細くなるストレッチなどありますか？最近は塾や習い事で忙しいので、授業中など座って出来るものや、寝る前の5〜15分を使って出来るものなどがあれば教えて下さい。

回答No.4

KZ1105A1

太くも細くもないですね。
ただ、親のDNAから骨太はあるかも知れません。
でも、それはアナタが老齢化すれば、如何に大事な要素であり、足腰のしっかり度で歩けるかどうかが身に滲みますヨ。

筋肉を付ければ当然太くなります。
少しでも細くなりたいなら、マッサージをしてむくみを取りましょう。
むくんだままを重ねていくと、もっと太くなります。

回答No.3

tetsumyi

細いとは言えませんが太いと言う程でもないです。
運動して筋肉を付けて痩せようとすると週に3日5キロ程度走る必要がありますが、時間を取らないで筋肉を付けるには日常的な活動を運動とする事です。
移動する時はいつでも素早くやることです。
歩く時、自転車、階段はできるだけ速くすることで筋肉が付きますがそうすると基礎代謝が上がってカロリー消費が多くなります。

回答No.2

bardfish

御質問に対するモノではありませんが、撮影したのはスマホですよね？

スマホのカメラでは近くのモノは大きく、遠くのモノは小さく写る傾向が強くなります。
ですから、スマホカメラで撮影した写真を見て踏まえに写っている太ももが太いと嘆くのは実は勘違いかもしれません。

スマホカメラで(比較的)正しい大きさで自分自身を映すんだったら2モートル以上離れた位置でスマホの位置は鳩尾から骨盤の間の高さ(重心位置)において撮影してください。
そうすると腰を境にした上半身と下半身の写り具合がほぼ同じになります。

カメラのレンズの工学的特性を普通の人よりは理解しているので、添付の写真を見る限りでは太いとは思えません。

ご自身で納得できないなら、一度前述した方法で友達なり家族に撮影して貰ってください。印象が変わるはずです。

それでもなんとかしたいというなら、がに股(膝を外側に開き、膝を曲げつま先を外側に向けた状態)でスクワットをするのもいいかもしれません。膝を曲げた状態で太ももの筋肉がプルプルするまで膝を曲げた状態を維持。膝を伸ばすときは可能な限りゆっくりと伸ばす。これを数回繰り返す。
こういうモノは継続することが大事です。

回答No.1

もこ猫ミクにゃん（@miku-chi）

撮り方のせいでご自身からだと太く見えますが、全然細いですよ。
これ以上細くなったら良くないかと。

逆にストレッチすると筋肉ついて太くなることも…
体質かもしれませんが、私、寝転んで脚を上げるヒップアップダクションしたら、筋肉ついて逆に太くなってしまいました。
マッサージのほうがいいかもしれません。