ダイエット 体型

質問

質問失礼します。

ダイエットで、登下校徒歩、体育の授業、部活(運動部)、ストレッチなど、日常運動では痩せないですか？
ランニングやウォーキング、筋トレなどしないと体重減っても見た目変わらない、綺麗にならないですか？

15歳女子学生です。今ダイエットで、食事制限をしています。よく、日常運動では痩せない、きちんと運動しないと、痩せても見た目脂肪だらけのブヨブヨになる、綺麗に痩せないというのを目にします。まだ若いから、そのようなことにはならないのでしょうか？

今ランニングや筋トレなど、特別な運動はしていなく、学校の登下校で歩く(片道20〜30分)、体育の授業(今は長距離やってて週3回1時間走ってます)、運動部活など日常的運動しかしていません。
甘えですが、勉強や部活、習い事が忙しくて、疲れてしまい空いた時間を運動使おうと思えません、、

読んで頂きありがとうございます。
ご回答お願いします🙇

回答No.2

AlexJenifer

若くても間違った食事制限をしていれば、筋肉が減るだけのみっともない体型になることはありますね。蛋白質は足りているか、ビタミン、ミネラル類は足りているか。糖質を主食だけ減らして甘ったるい菓子や飲み物をとっているのではないか。

「登下校徒歩」も何分歩いているのか、誰かとくちゃくちゃ喋りながらダラダラ歩いていないか（早足で正しい姿勢を保ちしっかり歩けているか）、体育の授業や部活もどのくらい真剣に取り組んでいるかでまったく違います。

後は遺伝的体質もあるし、15歳前後は女性としての身体を作る準備ができた頃ですからもともと脂肪を蓄えやすい時期でもある。

回答No.1

takochann2

「きちんと運動しないと、痩せても見た目脂肪だらけのブヨブヨになる」というのは本当ですが、まじめに運動部をやっていれば運動量は大丈夫でしょう。それに加え週3回1時間人並みのペースで走れるのなら大したものです。お菓子と間食を止めるだけでよいと思います。