二の腕・お尻・太ももを細くしたいです。

質問

私は前まで部活をしていましたが、理由があって去年退部しました。
ですがそれ以来あまり運動をしないせいか、激太りしてしまいました；；
それから（多分）なんとか標準体重に戻りましたが、外見は何故か変わらずポッチャリ見えるんです・・・；
多分二の腕・太ももあたりがめちゃくちゃ太いせいだと思います；
昔は見た目普通だったので、生まれつきポッチャリした体系とかではありません。
自分だけがデブに見えているわけでもないです。ちなみに今の身長・体重は１６３cmの５０kgです。

まわりの友達はミニスカやノースリなども普通に着ているのに、私は二の腕や太ももが太いしお尻はでかいしで、
せっかく可愛いと思って買った服も似合わなかったりします。

学生なのでダイエット用品などにはお金をかけれないし、晩御飯を残したりも出来ません。
それに運動音痴で飽きっぽい性格なのでキツイ運動は続きません；（泳ぐのもあまりうまくありません；）
どうかあまりキツくなくて、お金もかからずに毎日続けられるダイエットを教えてください！（特に二の腕・お尻・太ももを細くしたいです；）
よろしくお願いします。

回答No.1

noname#67178

多分投稿者さんの現状は、
以前は部活を持続していたので引き締まっていたのかと思われます。
そして激太り。
その後、筋力をつけずにダイエットをし、筋力を落としつつ脂肪が残った状態ではないですか？
食べないダイエットをし、無酸素運動をされなかったらそのような結果になるかと思われます。

以前は部活による筋肉があり引き締まっていて、脂肪が今よりほとんどない体だったのかと思われます。
筋肉は脂肪より重いですから、
部活をしていた頃の体重に戻っても、脂肪の比率が高ければ投稿者さんのような状況になるのではないでしょうか？

飽きっぽいから、音痴だからと言い訳をされても痩せはしません。
皆が皆、スポーツ好きな持続力を元から持っている人ではありません。
飽きやすいけど頑張って続けた結果を求めるなら、調べて勉強して工夫して運動を続ける努力をしましょう。
ジョギングと筋トレおすすめです。
お金もかからず、私もしてます。

お礼

回答ありがとうございました！
なるほど、筋肉が減ったから体重の変化もなく太ったのですね。
やはり運動は大事ですね。退部してからは本当に実感しました。
お金も全くかからないですしね。
これからは少しでも運動音痴＆激太りが改善されるように、がんばって鍛えてみようと思います！