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体幹を鍛えるチューブトレーニング
椎間板には体幹を鍛えるのがいいとの事でチューブクランチ、チューブサイドベント、チューブグッドモーニング、チューブスイングスクワットをやろうと思うんですが他に何かやった方がいいですか?
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- mudpuppet
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回答No.2
椎間板保護が目的であれば筋トレは逆効果。 特にグッドモーニング。 体幹を鍛えるためにチューブトレーニングをするなら、 その後にメンテナンス目的の体操を取り入れるべきですね。
- chiychiy
- ベストアンサー率60% (18725/31176)
回答No.1
こんにちは チューブ使わなくても 体幹トレーニングは出来ますが 最初は結構きついと思います。 https://auditionballetok.info/flowin/ https://www.kk-bestsellers.com/articles/-/5835/
