脚を縛って筋トレ

質問

脚を縛って筋トレ
脚を縛って筋トレをすると脚が離れないので筋トレしやすく、左右差が出にくいらしいのでやってみようと思うのですが、実際のところ、どうなのでしょうか？

回答No.4

Don-Ryu · ベストアンサー

例えば50回の腹筋であれば、私だったら30回は足を縛って、20回は縛らないかなと。
特に腹筋の場合、膝を立てて縛って筋トレすると力がよそに逃げないので、短期間で一定の効果は出ると思います。

ただ筋力って体全体のバランスに影響するので、足を縛って腹直筋だけやたらと鍛えてしまうと、確かに腹は引っ込みますが、全体の姿勢が悪くなって、結果競技成績が悪くなる、なんてのもありますね。
ご自身が必要な筋肉筋力とその度合いにもよると思います。姿勢が悪くなってもいいから腹を凹ませたい、とかでしたら、いいんじゃないでしょうか？

お礼

ありがとうございます。

回答No.3

takochann2

楽になるという事は効果が落ちているという事です。

回答No.2

qwe2010

足の筋肉は、体を支えるために、いろんな方向に張り巡らされています。

足を縛っての筋トレは、足の多くの筋肉の中の、ほんの一部の筋肉しか、トレーニングできません。

筋トレしやすいのは、手抜きがあるからです。

回答No.1

SPS700

二、三日で元に戻ります。何ヶ月もやると足が萎えて歩けなくなります。