膝に優しい脚の筋トレは？

質問

膝に負担を掛けずに、もも・ふくらはぎを鍛えたいのですが、良い筋トレ方法を教えてください。
足を太くしたいので、プールの中で歩くとかでは無い家でできる方法でお願いします。

回答No.1

dragon-man · ベストアンサー

もも（大腿四頭筋）を鍛えるスクワットであれば、膝を90度以上曲げないこと。膝下を出来るだけ垂直に保つこと。ふくらはぎを鍛えるなら、かかとの上下運動。

回答No.2

bardfish

太腿は所謂「空気椅子」でも鍛えられる。
ふくらはぎはつま先立ち。普段歩くときもつま先立ちを意識して行うだけでもいい。

お礼

ありがとうございました。
つま先立ちを意識して歩きたいと思います。