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ゴールドジムのストレッチ
ゴールドジムで始めに教えてもらえるストレッチって筋肉痛回復早まったりしますか？ 風呂上がりにやるつもりです ストレッチ、ゴールドジムで教えてもらったのしか知らないので
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- mudpuppet
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回答No.3
運動後のストレッチは緊張して縮んでいる筋肉を引き伸ばすという目的があります。 筋肉痛にも効果あるでしょうし、興奮を和らげて安眠できる効果もあるかと思います。
- chiychiy
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回答No.2
こんにちは ストレッチは恥じるときのためのものなので 目的が筋肉痛ならまず筋肉痛を残さないようにすることです。 https://mitsuraku.jp/kiji/c-stretch-muscle-aches 筋肉痛のストレッチ https://www.youtube.com/watch?v=tRWVR_FHjkI https://www.esquire.com/jp/menshealth/wellness/g25247646/lifestyle-health-to-treat-sore-muscles18-1106/
- nagata2017
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回答No.1
筋肉痛回復の回復には ストレッチし逆効果だと思います。 切れた筋線維の痛みですから ストレッチで伸ばしては 修復の逆になってしまいます。 安静が一番だと思います。 参考サイト https://vokka.jp/9060 https://melos.media/training/32568/
