ストレッチについて

質問

ストレッチについて質問です。
少し前から、ダイエットというよりは健康のために、身体を柔らかくするためにストレッチをしています。
前屈と開脚の簡単なものを、お風呂上りと寝る前に数分だけ。
前屈は日に日にできるようになっている（ような気がする）のですが、開脚がはじめたころより痛くて開けなくなっています。
その場合、痛くても今までどおり続けたほうがいいのか、痛みがなくなるまでやらないほうがいいのか教えてください。
筋肉痛のような痛みです。
今はとりあえず続けています。
よろしくお願いします。

回答No.1

Hayate03 · ベストアンサー

痛みが無くなるまでは、痛みを感じない程度になさった方がよろしいと思います。

身体を柔らかくするため、、という意識が強いと、どうしても力を入れて曲げ伸ばしを
したくなりますが、力を抜いて曲げる意識をお持ちになるとよろしいかと思います。
ご参考になれば幸いです。

お礼

お礼が遅くなり申し訳ありません！
さっそくご回答ありがとうございました。
やっぱり無理矢理やるのはよくないですよね！　でもこのままじゃ、いつまで経っても柔らかくならなさそうなので、つい……(汗)　ゆったり気長にやっていこうと思います！