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イライラ 収める方法
たまに ふと急に イライラします ムカムカします 皆さんは こういう経験ありますか？ これ 収める 良い方法有りますか？
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- nogikeyaki46
- ベストアンサー率5% (30/583)
まず、治らないんなら寝る、肥満に繋がるが食べるとか。
- dell_OK
- ベストアンサー率13% (766/5721)
回答No.9に同じ。
お礼
有り難う
- pipipi911
- ベストアンサー率22% (1029/4602)
［イライラの原因が明確になれば、 対策が立てられ易いです。考え方の癖などにも 因りますので、丁寧に 分析してみることをお勧めします］ イライラの原因としては、例えば、 発達障害・隠れ発達障害・人格障害などや考え方の癖、 また、そうした遺伝的要素がないとすれば： 自分に厳しく人にも厳しい 何事も看過できない性格 自身の想定通リに物事が運ばないことを容認できない エスプリに余裕がない 或る種の狭量さが存在する 考え方が頑なで柔軟でない 「～～すべき」&「～～でなくてはならない」と考える傾向がある 心身のコンディションがよくない ホルモンのバランスが乱れている 鉄分が不足している 良好な睡眠がとれていない 協調性・親和性・順応性の欠落・欠如 私生活に何らかの瑕疵がある 被害者意識が生じてしまいがち 性質に歪みがあって円満な性格ではない 幼児期からの生育史の中に生じて来ている負の 感情エネルギーを処理できていない 不満及び我慢していることがある 自身の投影であるケースもあります 他、モーパッサンの『田園秘話』（or 『田園悲話』『田園插話』）を 読めば、イライラを消し去るヒントが得られるかもしれませんよ。 短編なので2～3分で読めます。 CiaoCiao.
お礼
有り難う
- nagata2017
- ベストアンサー率33% (6878/20342)
欠けた陶器類を捨てないでとっておく。 こういうときに 思いっきり ガッチャーーーンと割る。
お礼
有り難う
- 芙蓉の華（@purimuro-zu）
- ベストアンサー率13% (1225/8755)
３０分じっと静かにしています すると少し落ち着きますので だいぶ収まってきます。 私の周りには いらいら むかむか させる人が多いので 自然と対処法が出来てきました。
お礼
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- smi2270
- ベストアンサー率34% (1640/4699)
まずは深～く 深呼吸をすればいいと思いますよ。
お礼
有り難う
何か集中出来るものがあれば イライラも忘れるようになりますね。 身体の中にエネルギーが溜まり過ぎても 感情が不安定になってムカついたりします。 そのエネルギーを吐き出せるような 好きな事を見つけましょう。
お礼
有り難う
- 戦艦みかさ（@mikasa1905）
- ベストアンサー率14% (675/4694)
以前でしたらタバコを一服ですが、 今だったら、深夜ジョギングで、住宅地から離れた所で叫びながら走ります。
お礼
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- kuro804
- ベストアンサー率29% (523/1762)
こんにちは イライラむかむかなどの状況は知性が後退し本能がむき出しになる一歩手前です。私のように７０を越えると脳細胞が劣化して痴呆に落ち込み、正にむき出しの本能が現れます。同僚などは正に痴人化で徘徊状況です。 お若い方であれば、早々に押さえ込む事を学ばれる必要があります。 でもね、最近は若い方々も働く苦労が昔より多いようですので ご同情申し上げます。
お礼
有り難う
- kaitara1
- ベストアンサー率12% (1154/9141)
退屈しているのでは。退屈はできることを丁寧にやっていれば消散します。できないことをやろうとしても退屈になります。
お礼
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お礼
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