すぐイライラしてしまう

質問

急にイライラしてしまいます。
現在付き合ってるいる彼女がいるのですが、何も怒るような会話でもないのにいきなりイライラして彼女に当たってしまいます。
彼女からしたら何で怒ってるのかも分からない正直頭おかしいんじゃないかと思ってると思いますし、キレた後、自分自身頭おかしいと自己嫌悪に陥ります。
元カノの時は束縛が強く喧嘩になり別れましたが、今の彼女はおっとりしてて大人しめで、頻繁に喧嘩になるような性格ではありません。
元カノは気が強かったですが、今の彼女は気が弱いので、僕は自分より下の人を標的にしてるのかな？と思っています。
自分自身、故意に人を選んで暴言を吐いてるわけではありませんが、無意識にそうなってしまってるのかなと感じました。

僕は付き合うということが向いてないように思えるので、相手のためにも別れたいなと思っているのですが、別れてくれません。

自分の周りにいきなり怒る人や、逆にいきなりキレてしまう経験のある方改善された方などの意見も聞きたいです

回答No.1

unnoun · ベストアンサー

私も、即切れタイプです。
原因は、分かってます。キレそうになったら、
3分目を瞑って数える。キレたら負けだと考える。明日には大体忘れてる。別れたほうがいいと思う。その子はあなたにメリットをくれない。いましつようなのは、勉強だけ。

お礼

人に当たるのではなく、怒りが解消されるような楽しいことや趣味などで発散できるようにしたいと思います。
メンタルトレーニングの勉強とかもしてみたいと思います。

回答No.4

keizo99

わがまま、そうだと思います、相手が抵抗出来ない、彼女は自分の持ち物的に下に見てしまう貴方がいる、日頃のストレスも有るかもしれませんね、貴方は彼女と付き合つて、楽しいと感じてますか、何か付き合わないと行けないから、無理して付き合っていること、ありませんか、
貴方は、自分の時間を自由に使いたいのに彼女と無理して付き合わないと、行けないストレス、ジレンマが有るかもしれませんね、、そう感じたことはないが、切れる原因があるはずです、自分の思う考えと、行動が、余りも掛け離れている、もしくは、自分の思う考えと、違う行動、態度に腹立たしくなり、怒ってしまう、
結局は自己中心的な貴方の性格に、問題があります、恋人なら自分の考えとか理解してくれる事が、当たり前だと思う自分がいる、もしも、そうなら、相手も不幸であるので、別れましよう、
このまま行くと、ますます貴方わ、彼女に八つ当たりが激しくなり、いずれDVに発展するかもしれません、今でも貴方は自分をコントロール出来ていないからです、

貴方はコミュニケーションとか、伝えることが、苦手な不器用なタイプだと思います、

回答No.3

nagaineko

急にイラッっとすることは、誰にでもあることだと
思います。
私もよくあります。

特に人間関係はね。
自分の常識と他人の常識は違いますからね。

イライラにも種類があって、切れなければいけない時もあれば、
切れてはいけない時もあるわけです。
イライラしたときは、そこで一旦考えてみるべきです。
これで切れたら、そのあとどうなるか？って。
大体の場合は、ろくなことになりません。
空気は変になるし、関係もこじれます。
結局面倒なことになるだけです。
そう思うと、こらえがききます。私の場合。

補足

キレる時と我慢する時、彼女以外の人間とはこの抑制が効くのですが、彼女といる時はブレーキが効きません。
もう長く一緒にいるので、あんだけズバズバ言っても、大丈夫だろうとか思ってるんだと思います。
彼女が裏で泣いているのに。
キレてしばらくすると自己嫌悪になるのに、
実際に会うとキレて、泣かせての繰り返し。
暴力を振ったことはありませんが、言葉にしろ手を出すにしろ、手段が違うだけで、やってる事は、DVをする人と同じで、DVをする心理も全く同じなのではないかと思います。

回答No.2

gomapapy

彼氏のみならず、誰かに対して湧き上がるイライラは、それだけ相手に対する期待値が高すぎるためによく起こります。

宝くじを買っても当たらないとわかっているので、外れたとしても怒る人はいませんが、もし当たると思っていると、ガッカリしたり怒ったりしますよね。

それと同じで彼氏に自分が求めていることの期待を、一段下げてみてはどうでしょう？

たとえば、これくらいできて当然、してくれて当然と思っていることを、できたらいいな、してくれたらいいな、くらいに。

それができたら、できたら、してくれたらラッキー、くらいまで落とせれば、まず相手にイライラをすこしは改善できるかも知れません。

補足

確かに期待してるのかもしれません。
これくらいなら言わなくても察してやってくれるだろう。自分が想像している通りにしてくれるだろう。と思っているような気がします。
男友達といる時は急にイライラすることはないので、近しい存在で、温厚な性格な人に当たってしまうのかもしれないです。
僕はきっとワガママなんですかね。