イライラを止める方法

質問

私は中学2年です。
私は、友達とのトラブルが1年の頃から続いていて、その子の顔を見るとイライラします。
でも、この気持ちは周りには隠し続けているのですが、抑えられないときがあります。
先生は、助けてくれないし
友達なんて、ほとんど上辺の友達だから相談なんてできません。
そのため、イライラして
勉強なども、成績が下がっていく一方です。
このままじゃ、まずいと思ったので、イライラを解消する方法を知りたいです。

回答No.3

ryo_ Deathscythe（@Deathscythe）

いいわけ

何でもかんでもそいつのせいにしてるからだろ?
成績なんか自己責任以外の何者でもない。

まぁ成績下がっていることまでそいつのせいに出来るならそれでいいじゃん。

回答No.2

noname#200922

傷つけられたら牙を剥け。
自分をなくさないために。
今からそいつを、今からそいつを
殴りに行こうか。

Ya-Yaya-

回答No.1

atosaku

イライラするのは何故なんでしょうか?
その子の欠点が目についてイライラとしてしまうのか、
劣等感からイライラしてしまうのか、
存在自体がもう耐え切れないのか。

人間ですので、少なくともこの先も好き嫌いはでてきます。
まずは自分に自信をつける事。
何があっても揺るがない自信を持つことから始めましょう。
そうする事で嫌いな相手のことは一切気にならなくなりますし、
何を言われても揺るがない気持ちを持つことで、他人から言われるマイナス的な事も気にならなくなります。

その人が目に入ってしまって集中できないのは、
貴方がいかに物事に対し集中できていないかです。
集中力を身につけましょう。
また、休み時間は別の場所へ移動し、一人の時間を持つこと。
別の空気を吸って息を抜くこと。
家に帰れば、その人との事は遮断されるのですから
考えなくても済みますよね。
それで勉強できないのはやはり集中力が持続できていないという事です。

家に着いたら、電話の電源を落とす。
学校の事を一旦リセットする意味でも重要です。
学校とは別の場所に友人を作る。

で回避できると思われます。
まずはその人に対して何故イライラしてしまうのか。
よく１人でじっくり考えてみてください。
自分に無いものをもっていてイライラするようでしたら、
その人よりより勝つ物を得意とする分野をより多く取得する事。
イライラし始めたら、必ず一旦全てを置いて、大きく深呼吸を何度かしてリフレッシュする事。
これらをオススメいたします。

お礼

ありがとうございます。