イライラする

質問

ここ最近ずっと、なにをしていてもイライラしてしまいます。
なににイライラしているのか、なぜこんな気持ちになるのか分からず、心の中になんかモヤモヤっとしたものがずっとある感じです。
結局、それによって家の中ではしゃいでいる兄弟に『うるさい！』と怒鳴るなどの八つ当たりをしてしまいます。
本当はイライラもしたくないし、こんな風に怒ったりもしない穏やかな人になりたいのですが原因が分からないイライラのため、解決方法が分からず困っています。
とにかく、やらなければならない事すべてにやる気が起きず、いつも疲れていてため息ばかりでてしまいます。
このような時は一体どのようなことをすれば良いのでしょうか？
また、心が穏やかで温厚な人になるにはどうしたらいいのでしょうか？
皆様の経験談や意見、身近な人の話を教えてください。

回答No.6

iron-patriot

女性の心体は 満月の周期で変化します。
もうすぐ満月なので、そのせいにしましょう。

回答No.5

Distorted

今の生活に満足してないのかもしれませんね。

逆に、満足している人の方が少ないです。

充実してなくて、モヤモヤが膨らんでイライラする事はよくある事です。

それが良い事だとは言えませんが、イライラしたらダメだって思ったり、穏やかにならなきゃと深く考え過ぎるのは逆効果な気がします。

イライラしている理由もわからぬまま、無理に押さえ込むと自分を尚更追い込む事になってしまうかと。

ストレスの解消とか、質問者様はありますか？

これをしたら嫌な事を忘れられるというものはありますか？

たまには何もしない日があってもいいです。

それが数日続いてもいいと思います。

人間ギリギリになれば、せざるおえなくなって、結局やる事になりますし。

あまり深く考えず、少しずつ解消していければいいですね。

回答No.4

purePOISON

こんばんわ^^

勝手な解釈ですみません。
【イライラの原因】
１思い通りに行かない２仕事で疲れてる。
３自由が無い。
４他人が嫌い。
５上を見すぎてる。
６人混みを歩くと疲れる。その他…
【モヤモヤの原因】
１熟睡できない、寝つけない。
２楽しみが無い、趣味が無い。

３何のために頑張ってるか、生きる意味が見いだせない。
４自分自身がわからない。
５将来が…
【結論】
誰でもイライラしてしまう時もあれば、モヤモヤしてしまう事もありますよ^^
相手を責めずする貴方を尊敬します^^【相手は変わってくれません】自分自身を見つめ直す事により自信が生まれ、イライラは解釈されると思います。

回答No.3

tomoko888

自分の部屋をじっくりと見てください。
散らかっていませんか？片付ける物がバラバラになり、所定の位置ではない所へ置いてはいませんか？捨てる物は散らかっていませんか？

部屋の中は心の中なのです。
気持ちが落ち着かない時は、部屋の中も散らかっています。

散らかっている所を気がついた所から、直して行ったり、掃除機をかけたりしてみて下さい。そうしている内に知らぬ間に心の中も落ち着いているはずですよ。

回答No.2

tontodromo

カップラーメン、スナック菓子やジャンクフードばかり食べていませんか？
カルシウムが不足するとイライラしたり怒りっぽくなったりします。
夏は特に汗と一緒に流れてしまうので、カルシウム不足になりがちです。

睡眠は十分取れていますか？
脳を休ませてリラックスする時間を持てていますか？

イライラやモヤモヤの原因となる具体的な理由がないのであれば、食生活や生活習慣に原因があって、体の不調のサインかも知れません。

栄養バランスの取れた食事や良質な睡眠など、まずは規則正しい健康的な生活を送るようにしてみてください。

また、イライラした時には深呼吸をして心拍数をスローダウンさせてください。

回答No.1

デリシ（@derishi1）

相談者様の相談文から年齢や性別がわからないのでハッキリとした事は言えませんがアナタ様が４０代後半の女性ならば更年期障害の可能性があります。この場合は市販薬の例えば『命の母Ａ』のような薬ですぐに改善されます。それ以外であれば漢方薬（医師の処方が必要）クラシエの抑肝散加陳皮半夏（ヨクカンサンカチンピハンゲ）といった薬でイライラが解消されます。またイライラの原因が不眠やストレスなどが原因の場合は日中の日光浴を欠かさず散歩や大声で歌うカラオケや大声を出して応援するスポーツ観戦をしてストレスを解消し睡眠をたっぷり取る事でたいていは改善されます。とにかくイライラは度が過ぎれば立派な病気ですので症状が改善されなければすぐに病院に行く事をおすすめします。アナタが本来のアナタになる為にも恥ずかしがらず専門医に相談する事もアナタとアナタの周囲の方々の為には必要の１つとお考えください。詳しい事をお答えできず申し訳ございません。とりあえず今のアナタ様の相談文からわかる範囲内でお答えできる全てです。どうぞ御自愛ください。長文になりごめんなさい。