ダイエット

質問

忙しい中学受験生におすすめのダイエット法ってありますか？

回答No.4

timeup · ベストアンサー

其の年齢時期は、脳も身体も基礎を作る時期ですから、勉強と同じく、身体・脳の基礎も作られていますから、決して食事だけのダイエット等はしないように。
特に女性は、其の為に将来骨粗鬆症になります。男とはホルモン関係の違いからです。

深い呼吸とあわせて歩き回ることです。
これにより、栄養以外に重要な酸素を、人体で唯一エネルギーを作り出す細胞内共生体に送り届けますので、慣れてくると、体が熱くなるのが分かるようになります。

これで体重・脂肪減少と共に、脳の働きも良くなります。

勿論、ビタミン、ミネラル、炭水化物やプロティンから少量の脂質を採り、甘味の飲料や揚げ物等は食べないことです。

お礼

詳しいアドバイスありがとうございます！
実際にやってみた所、なんか燃焼してるなぁといった感じが分かりました！（笑

回答No.5

inaken11

頭を使う勉強をしなさい。
脳味噌は糖分しか消費できないから。
下手に糖質を絞ると、頭の働きが悪くなります。

あと、食べ過ぎ、ダラダラ食いしないこと。

お礼

っていうことは、糖分を取らないと頭の働きが悪くなっちゃうんですか？
なるほど…ありがとうございました。

回答No.3

NCC-1701-A

食事をキチンと摂る。脂っこい物ばかり食べない。勉強の合間に腕立て伏せをやったり、腹筋をやったりする。
　毎日家の近所を３０分程度早足でウォーキングしてみる。
　と、まぁこんな感じで。くれぐれも食事をやみくもに減らすような無茶だけはしないでね。

お礼

やっぱり、日々の努力が一番安全で効果的なんですかね。
できる事を頑張ります！ありがとうございました。

回答No.2

mickey_goo

現在、中学生ということですが、これから、どんどん体型が変化していく時期です。一般的に、高校生あたりは、人生で最もムチムチしている時期かもしれません。２０代になると、落ち着いてきます。今は、適度な運動と食事を心がけるのが一番です。いまから体型を気にして、食事制限をすると、栄養面で絶対に良くありません。ワタシの知り合いの１４歳の女の子も、十分スリムなのに、「どうやったら足が細くなるんだろう・・・」と、いつも悩んでいます。ワタシが同じ年齢だった時には、そんなに深刻に考える人は周りにいなかったのに。一体、何の影響なんでしょうね・・・。答えになっていなくてゴメンナサイ。

お礼

私も食事制限を考えた事はありませんが、食べない方がいい物・食べた方がいい物などは研究してます！（何
アドバイスありがとうございました！

回答No.1

noname#7605

こんにちは

椅子に座っている時に足の裏を床から離す…

腹筋にきますよ
簡単だし いつでもできると思います

お礼

こんにちは！ 実際にやってみた所、大分効果ありそうです。
腹筋だけじゃなくて、足も強くなりそうですね。