ダイエット

質問

わたしは、中学(2)年生です。
最近ドンドン太ってきているんです↓↓
ダイエットもしたいな～と思ってるんですけど、
めんどくさがりな性格なので、なかなか続けられません↓↓
なので、こんなあたしでもできるダイエット法を教えてください＞＜
できるだけ、頑張るので、どうぞよろしくお願いしますっっ！！

回答No.6

furitenron

なかなか続けられないということですが、
簡単にできるダイエットと言えばレコーディングダイエットですね。
食べたらメモダイエットとも言うようです。
まずは、自分の食べたものを記録するだけで、
自分の食生活を見直すきっかけになって、
ダイエットに対する意識も変わってくると思いますよ！

回答No.5

kako9

こんにちは。
irabu0509さんは中２ということですので、成長期ですから、あまり痩せることばかりを考えない方が良いのではないかと思います。

以下の方法は痩せるというよりか、くびれますよ＾＾
１．壁に背中を向け、１歩離れる。
２．壁を振り返る様な形で腰をひねり、両手を壁につく。
３．反対側にも腰をひねる。

これをお風呂上りに毎晩２０往復くらいですね。簡単ですので、気長に続けられると思います。
一番大切なのは続けることですよ!!
頑張って下さい。

回答No.4

highten

身長は伸びてないんですか？
１cm伸びると、３ｋｇくらい体重が増えるらしいですよ！！

簡単なダイエット法ですが、
レコーディングダイエットが一番いいと思います♪

自分の食生活、生活スタイルを確認することで、
何を改善すれば良いか分かります。
オススメですよ～

回答No.3

noname#50241

間食を減らす事と食事をゆっくり食べることなら
面倒くさがり屋さんでもできるのではないでしょうか？
少なくとも体重はこれ以上、増加はしないと思いますよ
18歳以下はまだ成長期なので、極端に食事の量を減らすダイエットはやめてくださいね

回答No.2

bari_saku

身長はどうですか？
身長が伸びているなら、体重が増えても何ら問題ありません。
また肥満度は「体重○○kg」ではなく、「BMI」で判定しましょう。
http://www2.health.ne.jp/check/bmi.html

上記のサイトで出された値により、アドバイスは変わってくると思います。

回答No.1

inaken11

毎日30分、ヘトヘトになるスピードで走ってください。
それだけでＯＫです。

あと、お菓子を食べ過ぎない、ご飯は食べる。