幼児食について

質問

これから幼児食に入るところなのですが
それぞれのサイトで20g～50gほど量に差があって何をどのくらいが分かりにくかったです

今は白米を一度に150g～180g
野菜を一度に80g
お肉を1度に20g
ほど食べています。ミルクは飲んでいません

おやつにヨーグルトやプリンをあげることもたまにあるのですが
本人があまり好きではなくなかなか食べてくれません

そのため本人の好きな物(もやしやほうれん草などの炒め物、小ネギのおひたし、きゅうりやトマトのサラダ等)がメインになっています

おやつは一日に1回、一度にヨーグルトやプリンなら1個、野菜なら50gほどを食べています

幼児食にするにあたって今の食事に何をどのくらい足せば良いのか知りたいです

炭水化物、主菜、副菜、それぞれどのくらい摂ればよいですか？
(作り置きをしているので出来れば茶碗どのくらいだけでなくｇでも教えてください)

副菜が、ほとんどのサイトで1日分の各野菜の区分毎には書いてありますが
全体で何グラムなのか分かりません

例えば、緑黄色野菜が80g、淡色野菜100g 、海藻10g、きのこ10g、果物100g…
と書いてあったら、実際にこれら全てを合わせた300g以上を一日に食べなければいけないということですか？

これら300gのうちから一日に必要な野菜量150gなら150g,100gなら100gを選んで食べさせれば良いのでしょうか？

また、例えば一日に必要な野菜が100gだった場合なんですが
添付表で見ると緑黄色野菜80g＝淡色野菜100g＝海藻10gと書いてあるのですが、

お味噌でわかめを5g食べた場合、あと食べなければいけないのは野菜95gですか？

比率で海藻5gは野菜50g分にあたると考えて
不足分を緑黄色野菜40g(または淡色野菜50g)
で補えばいいということですか？

また、芋類、ヨーグルト、豆腐の分類ですが
芋類は野菜or炭水化物
同じくヨーグルトは乳製品or肉類
豆腐は肉類or野菜類
と、サイトによってあっちに行ったりこっちに行ったりしていてどこの区分なのかわかりません

これらはどこに分類されるのでしょうか？

実際にそこまできちきちにやることは出来ないし、やる必要もないことは理解しているのですが
ある程度の基準は知っておきたいです

参考urlだけでも構いませんので
ご回答よろしくお願いします

回答No.1

MACHSHAKE

お気持ちはわかりますけどね…
頭でっかちにならずもっと肩の力を抜きましょう。
子供なりに成長の度合いが違うので、これが正解なんてもんは無いのですよ。
グラム単位で測って食べさせるなんてナンセンスですわ。
食う時もあれば食わない時もある。
だって人間だもの。
バランス良く食べさせるのは大いに結構ですが、
～しなければならない！
なんて事は子育てには皆無なのです。

お礼

ご回答ありがとうございました

補足

それは分かっているのですが
体重が増えにくい体質の子で保健センターからも
体重のスケールと食事を計る様のスケールを二つ用意して
体重は1週間に1度、ご飯は毎食ちゃんと計って
規定量以上は必ず食べさせるようにとの指示を受けているのです

上の子4人も細い子ではありましたがここまでではなかったので
今までたいして気にもとめずご飯は赤ちゃん茶碗に1杯、主菜は本人の手のひらサイズを2個、副菜はよくある子供用プレート1枚分
と雑にあげていたので母親がまずその体たらくな子育て方法を見直せ、ときつく叱られてしまいましたのでこのような質問に至っています

回答者さまから観ればくだらない浅はかな質問に見えるかもしれませんが
こちらも事情がありますのできちんとご回答いただければと思います