脂肪肝にタンパク質の適量

質問

最近、医師から脂肪肝と指摘されました。
肉類、油類は控えますが、タンパク質はどれくらいまでの摂取なら大丈夫でしょうか？
ゆで卵の卵白のみを10個分を毎日、後はヨーグルトと野菜、海藻類など適度にと思っています。
卵白１０個だと取りすぎでしょうか？
よろしくお願いします。
お酒は飲みません。

回答No.1

isoworld

はっきりしたことは言えませんが、食べるものが偏るのは健康にも脂肪肝にもよくないと思いますよ。脂肪肝も生活習慣病です。食生活の見直しをしないと治りません。
　黄身を取り除くとしても、毎日ゆで卵の卵白のみを１０個分も摂るというのは驚きです（１ヶ月の間違いではありませんか？）。私も何年か前までは脂肪肝を何年も患っていましたが、卵類は食べるのをやめ、穀物・野菜・きのこ類・海藻類・魚介類などの和食中心に適量食べるようにして、自力で治しました。

お礼

バランス良くいろいろ食べてみるようにして、卵白は２個くらいにしてみます。
やはりたんぱく質は植物性のほうがいいのでしょうか。
ありがとうございました。