胃の調子が悪い時のトレーニング後の食事

質問

胃の調子が悪く、プロテインや鶏肉、白米などあまり食べることが出来ません。

身体は元気なのでトレーニングは出来るのですが、トレーニング後のタンパク質補給や食事で、何か良いものありませんか？

ソイプロテインや動物性以外のタンパク質を補給すれば良いでしょうか？

そもそも、私は大会に出たりする程の者ではなく、趣味でボディメイクを行なっている程度の者なので、神経質になり過ぎでしょうか？

宜しくお願いしますm(_ _)m

回答No.3

mudpuppet

胃の調子を治せば勝手に筋肉がついていくと思いますよ。
逆に不健康な人が筋トレをやっても意味がありません。

回答No.2

noname#231758

飲酒は控えたほうがいいよ。ことに冷たいビールがいけない。

回答No.1

chiychiy

こんにちは

そこまでストイックにならなくても
いいのではないでしょうか？
そういうのが返って胃に負担をかけている気もします。

ボディメイクでサプリも凄いと思います。
豆乳などを定期的に摂取すると違うと思います。