カルシウム摂っていいのかどうか？？

質問

結石にはカルシウムを食事の際に一緒に食べると良いと書いてありますが、カルシウムはシュウ酸とくっつき、シュウ酸カルシウム結石になりうると書いてあります。

カルシウムは摂った方がいいのでしょうか？
摂らない方が良いのでしょうか？

回答No.3

Postizos · ベストアンサー

2の回答者です。
https://www.healthcare.omron.co.jp/resource/column/life/47.html
こちらに「以前はカルシウムの取りすぎはいけないという説があったけれどその後の研究でとったほうが良いとなった」と書いてあります。

回答No.2

Postizos

http://minds.jcqhc.or.jp/n/med/4/med0022/G0000634/0061
これによると体に吸収される前に腸内でカルシウムとシュウ酸が結びついて吸収されないものになるからそのまま便として出てしまうという理屈のようです。

シュウ酸が吸収されて尿路などで体内のカルシウムと結合するから結石になるので吸収されないようにすればいいという理論なんでしょう。

シュウ酸を減らす調理法が本筋のように感じました。

回答No.1

bigsteps789

必要な栄養素ですから、適正な摂取方法を含めて医師に相談して下さい。