車椅子とカルシウム

質問

車椅子を使っている友達がいます。足を使うことがないので、カルシウムが体内で消費されないから、摂り過ぎると体内に石ができてしまう。そのためカルシウム摂取を制限されている、とのことでした。結石についての本を少し読んだのですが、カルシウムの摂りすぎで結石ができることはない（逆に不足はよくない）と書いてあったのです。車椅子の人にとってカルシウムは悪者なんでしょうか？

回答No.3

tori-cha · ベストアンサー

昔は、カルシウムを取りすぎると、血中カルシウム濃度があがり、結石の元になるといわれていたようですが、
今は、研究が進み、そんなことはないといわれるようになりました。

摂取するカルシウムが減ると、骨からカルシウムが溶け出し、血中のカルシウム濃度を維持しようとします。
（で、骨から溶け出しすぎると、骨粗しょう症になるんですね。）
その、骨から溶け出してきたカルシウムは、お互いにくっつきたがる為、結石になりやすいそうです。

食べ物、もしくは薬やサプリなどから新たにとったカルシウムは、結石にならないとのことなので、
きちんととった方がいいと思います。

車椅子ということで、他の方とは確かにちょっと条件が違いますが、とらないとむしろ結石が出来やすいわけで、
ちゃんととった方がいいと思います。
どれぐらい制限されているかわかりませんが、
極端な量じゃなければいいはずです。
まぁ、とったらいけないとお医者さんがおっしゃるなら、
それ以上のことは言えないのですが…。
（でも、お医者さんもいつも新しい情報をもっているとは限らないし、難しいですね。）

それと、カルシウムは先の回答者の方がおっしゃるように、確かに吸収が難しいものです。
食事でとるのが一番ですが、
薬や健康食品での補充を考えるなら、
出来るだけ吸収の良い、出来たら液体のもの、
もしくはなめて溶かすのを選んだ方がいいと思います。

お礼

回答ありがとうございました。私自身、乳製品が大好きなので、カルシウムが悪者とは思えなかったんですよ。納得です、友達にもアドバイスしたいと思います。

回答No.2

noname#8412

私は車椅子ユーザーです。
カルシウムはどんどん取っていますし、取るようにも
勧められています。車椅子の人にとってカルシウムが
悪いというのではなくて、むしろ取りすぎて困るのは
脂肪や糖分だと思います。あんまり運動ができないために
取りすぎると体重増加がダイレクトですから。
ですから、カルシウム摂取はあなたのお友達の場合に
体の症状としてよくないのだと思いますよ。

お礼

車椅子ユーザーからの回答は真実味があって、友達にも自信をもってアドバイスしてあげられます。一緒に食事する機会が多いのですが、カルシウムの少ない食事って、作るのが難しかったんです。一緒に気兼ねなくアイスが食べられそうです。ありがとうございました。

回答No.1

TT250SP

専門家ではないのですが、入院時にDrと出入りの薬メーカーの人の聞いたのですが、カルシウムは本来、大変吸収されにくく、ビタミンD（だったかな）と同時に摂取して日向ぼっこしていることが最善だそうです

この時、薬メーカーの人が自ら言っていたのですが、カルシウム錠剤は効能が大変悪く、魚を食べた方がマシだとのこと。

また、過剰に摂取されたカルシウムは体外に出るのでカルシウム錠剤を咽みすぎても問題ないとの事でした

参考まで

お礼

回答ありがとうございました。ビタミンDも合わせて摂るのがいいとは知りませんでした。