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楽しく自分を改善する方法はありますか？
- 自分を改善するための楽しい方法とは？
- 現実を直視するか、明るく考えるか、どちらが良いのか
- どうしたら自分を改善する方向に進めるのか
- stmim
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
私は、できることを丁寧にやることにしています。できないことをやろうと焦ることは極力避けるようにしています。こういう焦りは向上心ではないからです。できることを丁寧にやっているときに見えてくる新しいものが向上心のしるしだと思っています。
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- pipipi911
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本当に改善したいのであれば、 とりあえず、問題解決の有力なツールである 「マインドマップ」を書いてみることを お勧めしたいです。 書き方は、検索すれば、解ります。 ［これまで生きて来られているのですから、 現状維持でも宜しいのではないか、という 印象もあるのですが…なぜ、改善したいのかを 明確にして、再質問してみれば、より具体的な 回答が得られるかもしれませんよ］ 現在、精神科の有る病院等で治療中 ということではないのですね。 もし、治療中ならば、診察して 世界で一番アナタ様を熟知している 主治医に訊くのがベストでは ないでしょうか。
お礼
回答ありがとうございます。マインドマップを描いてみました。半信半疑でしたが、意外になことに気持ちを整理できた気がします。これからも描いてみたいと思います。 治療中ということはないです。精神科の医者にかかったことはないです。
単に両極なんですよ。 その中間がちょうどいいでしょう。 認める部分は認めて改善し、どうにもならない部分受け入れて無視すりゃいいのです。 自分の努力でどうにかなる物と努力してもどうにもならない物を一緒くたにしてしまうから問題なのです。 まずはその仕訳からですよ。
お礼
回答ありがとうございます。 質問した時は精神的に不安定だったのですが、落ち着いてきました。 なるほど、確かに私にもできることはありそうです。 中間的な考え方をしてみたいと思います。
- dkv_sz
- ベストアンサー率19% (38/194)
酒と薬物ですね。 効きますよ。
お礼
回答ありがとうございます。 お酒は飲んでいますが解決にはならないようです。
こんにちは。 ご質問から、人は「現実をありのまま見ているのではなく」心の色眼鏡を通して認識しているのです。 「楽しく自分を改善する」ためには、この色眼鏡を改善すれば実現することが可能になります。 精神療法の「認知（行動）療法」という方法を活用することにより可能となります。 初心者でも易しく読める入門書をご紹介申し上げます。 ご参考まで。
お礼
回答ありがとうございます。おすすめいただいた本を読み始めています。 とてもいい本ですね。ただ、この本だとつらい現実を問題として感じなくなる方向のように思えます。確かに苦しくはなくなるかもしれませんが、問題自体は解決しない気がします。
お礼
アドバイスありがとうございます。 確かに何かしら自分にできることはありそうです。 できる範囲でとりかかることを心がけてみます。