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糖質制限で週一で甘いものはいけない!?

現在ダイエット中でスーパー糖質制限をしているものです。朝昼晩炭水化物抜き、そして根菜類や糖質の高いお菓子、揚げ物練り物なども極力取らないようにしています。 私はもともとパンや甘いものが大好きなので、このような生活をしているとふと甘いものが食べたくなります。糖質制限生活にも慣れ、前ほどでは無いのですが、食べたいなぁと思う日もしばしば。そこで週に一度だけ炭水化物(甘いもの)をとっていい日を設けているのですが、他の記事に「一度糖質をとっていい日を作るとせっかく身体が痩せる体質になっているのに水の泡になる」といったようなことが書いてありました。 週一でも甘いものはやはりいけないんでしょうか。週一の甘いもののために平日と土曜は ストイックなれるということもあるので気になり質問しました。 追記:飲み会の席やご飯の席では極力糖質の低い食べ物を選びますがお付き合いの関係で摂取しております。次の日からはしっかり切り替えるのを重視しています。

みんなの回答

回答No.4

甘いモノへの誘惑は断ち難いですね。 糖質制限のパイオニアである江部先生も糖質オフスイーツの開発に取り組んでおられます。 つまりいくら頭では糖質制限すれば健康になれることを理解していても、ひとたび味合ってしまった甘いモノの魅力は忘れられないということです。 糖質制限のコツは「できる範囲で糖質量をしっかり減らすこと」ですね。週一の甘いモノで糖質制限に対するモチベーションを持続できるなら、それも一つの方法だと思います。私はそれがいけないことだとは思いません。 甘いモノを楽しむ週末はウィークデーよりも多少は自由になる時間があるでしょうから、空いた時間でせっせと体を動かすことで糖代謝が活発になりますよ。そうやって楽しく糖質制限に取り組んでみてくださいな。

kurumiii_08
質問者

お礼

回答ありがとうございます。一度甘くて美味しいものを知ってしまうとなかなか断ち切るのは大変です。人間の味覚は怖いですねぇ

回答No.3

スーパー糖質制限は体を壊します 食べていた時の6割に減らせばよいのです その範囲で甘いもの食べても何の問題もありません 私はそれで16KG痩せました

noname#245987
noname#245987
回答No.2

ストレスがたまって、やけになってドカ食いをして元の木阿弥、となってしまうよりは、週一で上手にコントロールできる状態の方が、私は良いと思いますが・・・。 一生涯、スーパー糖質制限はしないのでしょう?そうしたら、好きなものを食べても太らないように、どうコントロールするか、は大事だと思います。

kurumiii_08
質問者

お礼

今の所2ヶ月、とりあえず頑張ってみようと思っております。そうですね!ありがとうございます。

回答No.1

>現在ダイエット中でスーパー糖質制限をしているものです。 「スーパー糖質制限」-これそのものが大間違いですよ。 1、バランスの良い食事を3食きっちり摂る。 2、適当な運動を日々継続する。 3、規則正しい生活習慣を維持する。  この小学生でも知っている3原則を守れば肥満とは無縁。事実、私はそれで18歳の時と同じ体重を維持しています。   昨年の7月から今日まで散歩で歩いた距離は約1600Km。パンや甘い物もパクパク食べていますよ。お米の御飯もお代わりしていますよ。でも、肥満とは無縁。基本3原則への復帰なくして肥満とのおさらばはなし。と、思いますが・・・

kurumiii_08
質問者

お礼

適度な運動や規則正しい生活が出来ていないから今太っているのであって…

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