スポーツジムについて

質問

こんばんは。
私は50才の男性です。
仕事はデスクワークで日頃スポーツもしていません。
近頃、体力の衰えを感じ、さらに太りぎみになってきたので、
(身長175cm、体重73kg)
体力強化とダイエットを目的に
先月の16日からジムに通っています。
今日現在、ほぼ毎日通っていますが
全く体重が減りません。
１日のメニュは
以下の通りです。
○ストレッチ10分
○エアロバイク15分(心拍数120程度)
○各種筋力トレーニングマシンを使って筋力トレーニング(合計70分)
連続10回やっと出来る重量を3セットづつしています。
○ランニングマシン30分(3km)
○エアロバイク15分(心拍数130)
○ストレッチ10分
以上の順番に実施しています。
筋力はついているの自覚しています。
そして、ウエスト等もしまってきました。
しかし、体重が全く減りません。
(700g増加)
このまま続けてもいいか戸惑っています。
何でもいいのでアドバイス頂けたら幸いです。
よろしくお願いいたします。

回答No.2

copemaru · ベストアンサー

お礼拝見しました。
筋肉量が増えると、代謝がアップするので体重は減っていきます。ただし、お腹が空くので食べ過ぎに注意してください。

回答No.1

copemaru

脂肪が減って筋肉が増えてきているのだと思います。
そのまま続けられることをおすすめします。

お礼

お返事ありがとうございます。
このまま続けていれば
体重は落ちてくるのでしょうか?