ストレッチはダイエット効果はないのですか?

質問

ストレッチはダイエット効果はないのですか?

回答No.5

noname#224719 · ベストアンサー

私は気づいたときにストレッチしています。
時間や回数は決めてませんが
体が硬くなると代謝も悪くなりそうな(気がする)のと、
転んだときの怪我の度合いが違うので
筋を伸ばすよう心がけてます。
ダイエットというより、体を守るためですが。

習慣にして窮屈にならない程度に
続けるのが一番いいと思います。

お礼

回答頂きありがとうございました。

回答No.7

copemaru

回答が難しい質問ですね。
ストレッチの目的は筋肉の柔軟性を高めることですから，ある程度の効果はあります。しかしそれ以上に運動し易くすることや姿勢を良くすることにあります。

お礼

回答頂きありがとうございました。

回答No.6

hiodraiu

答え方を間違うと誤解されそうな質問ですね。

「ストレッチにダイエット効果があります」と答えると、あらゆるストレッチにダイエット効果があるような意味で捉えてしまうと思います。
例えば、体重を落とす目的でのダイエットとして、寝起きに軽く首筋のストレッチをした場合、ストレッチとして十分効果があったとしてもダイエットとしての効果は薄いと思います。

お礼

回答頂きありがとうございました。

回答No.4

nan93850673

最近、「ジョブチューン」と言う番組で、１カ月間開脚ストレッチ（相撲で言う処の股割）やって、96kgあった番組スタッフが91kgになったと言うのを放送していました。

普段使わない筋肉を動かしてとか、股にリンパ節があるのでリンパの流れが良くなって等、痩せる理由を説明してましたが、結局「それまで全く運動してこなかった人だから、少し運動して消費カロリーが増えたから痩せた」と言うのが私の感想です。

参考URL：

http://hiyokonoitoko.hatenablog.jp/entry/2016/09/10/203429

お礼

回答頂きありがとうございました。

回答No.3

bardfish

ダイエット効果を高めると思いますよ。

効果を高めるだけで、ストレッチだけでダイエットを期待するのはかなり楽天的かと・・・

お礼

回答頂きありがとうございました。

回答No.1

oyaji83

勿論、ダイエット効果はあります。

汗かいて新陳代謝がよくなりますから・・

お礼

回答頂きありがとうございました。