ストレッチでは痩せない？柔軟性っている？

質問

寝る前にストレッチをするとよく眠れるので最近始めたのですが、ふとストレッチってダイエット効果はあるのかなと思いました
調べるとストレッチ自体には消費カロリーは低くいそうです

体がやわらかいと怪我をしにくいということは有名ですが、今の時代、激しいスポーツをする以外には柔軟性はいらないのではないかと思っています。
太っている人はやっぱり硬い人が多いのでしょうか？
がりがりの人って硬いイメージがあるのは私だけでしょうか？

暇なときに意見ください

回答No.1

gracepink · ベストアンサー

がりがりの人、硬いイメージ、ありますねー。当たってると思います。
ヨガのレッスンでそうです。
やせててもやわらかい人はがりがりという言葉は当てはまらないんです。
何でだろー。

ストレッチでは痩せない？とのことですが
私はストレッチで痩せましたよ。
ヨガよりも真向法とか、フツーのストレッチしてます。
うちの家系はメキシカンみたいにお尻が大きくて
すっとコンプレックスでしたけど
ストレッチを日常化してから気にならなくなりましたし、
太りにくくもなりました。いいことずくめですよ。
柔らかいと老けないと、４０歳の２０代に見える方も言ってましたし。

回答No.4

shiriustar

ストレッチは身体の柔軟性を高めるものですが、トレーニング前の血行を良くしたり、筋肉を和らげたり、運動前の準備運動として行われます。
日常生活の中でストレッチを行う習慣を持てば、身体は柔らかくなってきます。
ですので、痩せる事を目的としてストレッチをしても意味がありません。

日常生活する上でも、身体が柔らかいと怪我をしずらくなったり筋肉や関節等の故障になりずらくなりますので柔軟性は大切です、若い時はそれ程重要性も感じないかもしれませんが、年齢を重ねて年を取った時に重要性を感じると思います、年を取ると身体が硬くなってちょっとした事で身体の故障に繋がります。
ですので、若い時から身体を動かして柔軟性を高める事は必用となります。

太ってる、痩せてる云々に関しては質問者さんのイメージで、実際にはまったく根拠の無い話になります。

回答No.3

hanjikenji

＞太っている人はやっぱり硬い人が多いのでしょうか？
え！？　お相撲さんが体柔らかいのは有名ですよ？

＞がりがりの人って硬いイメージがあるのは私だけでしょうか？
え！？　上海雑技団とか中国の体操選手とか体がりがりだけど、軟体生物並みに柔らかいですよ？

＞今の時代、激しいスポーツをする以外には柔軟性はいらないのではないかと思っています。
極端に言いかえると今の時代、筋肉はいらないとか、いい視力はいらないとか、未来になったら人類の足はなくなるとかいうのと同じ発想だと思います。
つまり人体の退化です。柔軟性の喪失は自分の体が退化していると思って間違いないですよ。

回答No.2

koebi

ストレッチはした方が良いですよ。
1.歩くなどの動作の稼動域が広がります
2.硬いと体のゆがみの原因となります
3.疲労物質を軽減する
4.血行を良くする
6.ケガの予防

ストレッチと言っても動かして緩めるストレッチも
ありますしただ寝ているよりは体を動かしてますから
ストレッチだけで引き締めや体重減を求めるのは
難しいですけどね

太っている人はお肉が邪魔して前屈ができないよう
ですね
硬いのもあるのかもしれないけど？

ガリガリの人が硬いイメージ・・・。
うーん。私はとくにないです。