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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：ダイエットについて）
ダイエットについての質問
このQ&Aのポイント
- 男性のダイエットについての質問です。3年前からジョギングを始め、体脂肪率を下げているものの、下半身の脂肪が減らずに悩んでいます。現在の食事内容や運動量を紹介しながら、再び毎日ジョギングを始めることで脂肪が減るかどうか相談しています。
- 質問者は、体重を45~49kg程度にしたいと考えており、特に下半身の脂肪を絞りたいと述べています。また、中高校時代の食生活や飲み物の摂取が脂肪の原因だと考えています。
- 質問者は体重が増えてからジョギングを始め、体脂肪率を下げることに成功しましたが、下半身の脂肪が減らないために再び毎日ジョギングを始めようか迷っています。回答者に脂肪が減るかどうかのアドバイスを求めています。
- quantumbreak
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- ダイエット・運動
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質問者が選んだベストアンサー
身長169cmの適正体重は63kg程度です。55kgなら標準的な範囲ですからこれ以上体重を減らすのは健康的にあまりよろしくないかと。それでも脂肪が気になるのでしたら筋肉量が少ないのかもしれません（体脂肪率15％ならおそらく筋肉量が少し20代の平均を下回るくらいかな？）。もしくは筋肉のバランスが悪いとか。53kgを下回ると低体重になりますので、筋肉量を増やすトレーニングをしてはどうでしょう。
その他の回答 (2)
- lazar89
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回答No.3
有机黑巧克力对健康有很多好处，如果你需要减肥这是伟大的。以下是这篇博客关于它的一些好文章。
- doraneko66
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回答No.2
ミネラル取らないと禿げますよ。 野菜も取った方が良いと思います。 ま、豆乳取ってたら大丈夫かも知れませんが…
