ダイエットについて

質問

●お菓子禁止
●1kmジョギング
●夜食無し
●ジュースなども週1回しか飲まない
●他は普通に過ごす
を毎日続けて1年後には何kgくらい痩せていると思いますか??
私は身長150cm　体重50kgです。

回答No.4

noname#175206 · ベストアンサー

身長も伸びるし、それに伴って体重も適正に増えていくでしょう。現在も適正な体重です。
　中学生のダイエットなんて、肥満児でもない限り食事制限は無効だし、有害です。プロポーションは悪くなるし、大人の体には近づいていかないし、女性なら女性機能に支障は出て来るしで、悪いこと尽くめです。まあ、ジャンクフードは控えてもいいですが。

　中学生が体重を適正に保つ方法は一つしかありません。三食きちんと食べて、スポーツでも走り回ることでも縄跳びでも、なんでもやって、どんどん体を動かすことです。ちゃんとした大人の体に近づいていくためには欠かせないことです。
　どう見ても食べ過ぎの肥満でもない限り、これ以外に適切な方法はありません。

お礼

ありがとうございました。
部活を頑張りたいと思います。

回答No.3

isoworld

これでは情報不足で、誰も正しく答えられないと思いますよ。１年後に何kg減量できるかは、現状（ダイエットする前）に比べて何をどれだけ変えるか（減らすか）、その変化（変化の量）が重要だからです。

　1kmのジョギングだけは何となく分かりますが（それまではやっていなかった、ということでしょうから）、お菓子、夜食、ジュースをこれまではどれだけだったかが情報として欠かせません。できれば性別と年齢も示してもらいたいですね。

お礼

回答、ありがとうございました。

補足

お菓子は毎日ポテチ一袋ほど食べていました。
夜食は週1回ほどでした。
ジュースは毎日1～2杯飲んでいました。
性別は女　年齢は13歳　中1です。

回答No.2

jijihk

一般的な食事＋一般的な生活であれば、数キロ痩せるのではないかと思いますが、続かない可能性が一般的には高いのではないでしょうか？
目標を大きく持ちすぎる結果だと思います。

毎日の目標と達成が良いですよ。
４回失敗しても５回成功すればトータルでは適正体重までやせて行きます。

下記参照してください。
過去記事などに理由が書かれています。
いろいろ見てください。
１月５日放送は録画勧めます。

http://www.nhk.or.jp/gatten/

お礼

ありがとうございました。
録画は忘れてしまったのですが、友達が見ていたようで内容を教えて貰いました。

回答No.1

3ReinyaN4

効果は大体人それぞれだと思いますが、
大体３～５kgでわないでしょうか？

毎日１kmジョギング、ジュースなしとゆうのは
強い意思がない限り続けるのは難しいと思います。

即効性があるダイエット方は
『半身浴』です。
少し熱い目のお湯にお腹の３分の１くらいまでいれて
最初は３０分程度から
慣れてきたらじょじょに時間を伸ばしていきます。
ケド、あまりぬくもりすぎるとのぼせるので注意してくださいね！
半身浴で大切な事はたくさん汗をかくことです。
半身浴する前にコップ１杯半くらいのお水を飲んでおくと汗かけます＾＾

私は半身浴で１ヶ月で３～４kg痩せました！
（お菓子はもとから食べません）

なので
毎日半身浴（最低20分程）をしてお菓子と夜食（８時以降の食事禁止）をすれば
１ヶ月でダイブ痩せれると思いますよ！

長文失礼しました(^^；
ダイエット頑張ってください！！

お礼

効果的なダイエット方法まで教えてくださってありがとうございました。
半身浴、頑張ってみようと思います!!