人前では明るく元気なのに、家では無気力で憂鬱

質問

４０代独身女性です。
仕事をしている時や人前では明るく元気にできますが、家に帰った途端無気力になり、憂鬱さや虚しさを感じます。
１年以上前から、このまま生き続けるのが辛く虚しく感じ、早く死にたいという気持ちがあります。ふとした時に急に悲しくなり、涙が出てきます。
母は子どもの頃他界し、父は統合失調症で長年入院しています。家族は不仲でした。
県外に弟がいますが、ほぼ帰ってくることなく何も手伝ってくれません。
実家に一人暮らしで、これまで長年家の管理や父の病気の世話など一人で面倒をみてきて疲れました。結婚願望もなければ、幸せになりたいという気すら起きません。
長年遠距離で付き合っている彼がいますが、彼への興味も失せきて、連絡をとることすら億劫になってしまいました。
「死にたい」という気持ちを持ったまま生きていくのが辛いです。
どうしたらいいのでしょう？

回答No.1

akiye2 · ベストアンサー

人前で全力出し切ると家に帰ってダウンとなります。

私も同じタイプです。
私は躁ウツ傾向があり、周期的で無くパワーダウンって感じです。
そうなるとウツ的になり、パワー回復すると軽躁的になります。
不定期に精神科受診して主治医と話すだけなんですが、私にはそれが一番良い薬です。

お礼

コメントありがとうございます。
パワーダウン、全くそのとおりです。
いい先生に出会えてよかったですね。
何年か前に落ち込みがひどかった時に勇気を出して精神科を受診したら、「あなた鬱には見えませんね。」と言われ、もっと大変な症状の人が行くところなんだと受診を後悔したことがありました。
話を聞いてもらうだけでもいいのですね。私も検討してみます。

回答No.4

eroero4649

そんなもんじゃないですかねえ。私も40過ぎてから、というより年々寂しがり屋さんがひどくなる一方です・笑。一人になった途端に無気力になるってほどではないですけど。
だから誰かと一緒にいることが増えましたね。いつも同じ人だと悪いので、あちこちの人に声をかけてローテーションしていく感じですが。

回答No.3

zkxzm4kz

ひとつの可能性として更年期障害を疑ったほうがいいです。
不定愁訴も更年期障害のひとつです。
婦人科を受診してホルモン療法になるかもしれないし、
安定剤を処方されるかもしれないし、
そもそも更年期障害とは関係ないかもしれないですが、
いちど行ってみたらどうでしょうか。

お礼

アドバイスありがとうございます。
私は４０代になったばかりなのですが、ここ数年の不調から友人や叔母に「もしかしたら更年期かな？」と話したことがあり、その時に「早すぎる！」と笑われてしまったので、違うのかと思っていました。
婦人科も視野に入れてみます。

回答No.2

obrigadissimo

1人で可能な多種多様な趣味をつくり、親しんで、
教室を開いて教えることができる水準に磨き上げて
おくようにしませんか。
そうした【芸は身を助く】の【芸】のようなことは
質問者さまの80歳90歳100歳110歳のライフデザインを
豊饒にするでしょうか。

多様な趣味と親しんでいれば、
新しい恋が始まる可能性が十二分にあります。
恋愛に関わる心&身を磨いておくことも
忘れずに！

これまで全く関わりがなかった分野の
ことで、怡しんでみることも
リフレッシュするには、いいですよ。
自身に嘘をつかず、
自身を騙さず、
自身を欺かず、
自身に正直に暮らしていれば
いいことが起きつづけるように
なるでしょう。

【むなしいというのは、自分の生き方がまちがっていると
　　　　　　鋭く直感している証拠である。　　　三浦綾子 『ひかりと愛といのち』】
【今の自分に疑問や不安を感じたら、それは、
　　　　　　　　変化しなさいという心の声です。　　葉祥明 『風にきいてごらん』】

ちょっとだけで宜しいので、
心のエネルギーレヴェルを高くして、
図書館で借りるなどして、
『なにがあっても、ありがとう』
『無名兵士の言葉　　人間を幸せにするものは何か』
を読んでみませんか。

【なっていたかも知れない自分になるのに
遅すぎることはない。　　　　　George Eliot】

【The joy of living is the joy of giving. 『Lover Come Back』】
Have a nice time！

お礼

お言葉ありがとうございます。