憂鬱な気持ちから抜け出せません

質問

必要な用事以外は外出するのも億劫で
お腹がすいても食欲がないし食事をするのが面倒です。
でも怠けてばかりいると母に罵倒されるので
それが怖くて前は言われる前に完璧にこなしていましたが
今はそんなエネルギーもありません。
大学の勉強は支障なくきちんとやっているのに
あらさがしをしては非難されます。
今までずっと精神的に辛くても、傷をさらにえぐるような
ことばかり言われてきました。
友達やカウンセラーの人には話せることに限界があるので
一番辛いことは誰にも話せず自分で抱え込んでいます。
考え事をする暇ができるとふいに自殺願望にかられます。
最近はリストカットが止まりません。
自分なんかいないほうが周りに迷惑がかからないと思います。

酷いときは人前でも憂鬱な気持ちを隠せません。
相手を不快にさせると思うのでせめて人前では笑顔でいたいです。

本当は家を出たいけど勉強が忙しくて自活出来ないので
ある程度親のことは我慢すべきだと思っています。
ですが、最近は本当に精神的に不安定なことが不安です。
衝動的に自殺に走ったりしそうで怖いです。
出来れば自分の心の中で解決したいです。
アドバイスお願いします。

回答No.5

motuniko38

私の場合不安定なとき本を無茶読みします。
そうすると先人も同じようなことで悩み解決してきたんだと
安心できるようなものにであったりします。
よかったと思えるのはカーネギーの人を動かすとか
徒然草などにいたっては、腹立ったりいらついたときには
とても効果的に人間本来の欲望を教えられ、
自分が腹が立つのも、他人に腹立てさせるのも、
自然の成り行き変えようのないものだとわかる気がします。
親は当たり前の権利みたいに、子供にものを言う。
子供はしっかりとした人格として、個の人間として認めてもらいたいし否定してほしくないというおもいがあるし。
にもかかわらず親からすれば、子供は自分の所有物位におもっているのか　それを手入れするのは当然の権利とおもっているかもしれません。それが指図となるのでしょうか。
あの小野田さんが言ってた印象的なことがありますが、
金属バットで親の頭を砕く事件が当時あったのですが、
爆発する前になぜ離れて暮らせなかったのだろうかと。
言っておりました。親は絶対のあの時代の方でもそんな
柔軟性を持って、大爆発を回避するべきと言っていたのが印象的でした。
なにもあなたが親を傷つけたりどうこうするとかといっているわけではありません。
あなた自身の傷を深めないようにもっともっとご自身と周りの人々をたいせつにしてくださいね。
だいじょうぶですよ　　きっと
死にたいとか生きててよかったとか生んでくれてありがとうとか
言ってるうちにけっこう長く生きていくんでしょキット。

お礼

確かにあまり一人の人間として認められている実感はないです・・・
親と上手くいかなくても、経済的な自立が出来るまでは
親と同居せざるを得ないのが現実だと思います。
そういった事が追い詰めてしまうのではないでしょうか。
その方が何歳なのかは分かりませんが・・・
色々と参考になりそうな本も読んでみたいと思います。
ありがとうございます。

回答No.4

3kaze

あなたに必要なのは
「自分の解放」と「変化する勇気」です。

カウンセリングを受けているなら
先生には泣きながら本音を言って下さい。
自分のキライな所、キライな人、死にたい、殺したい、等の
理由をハッキリ伝えて下さい。

嫌な自分を解放してみると
それだけで少し前向きに生活が変わったりしますよ。

そして、やりたい事を犯罪者にならない程度にやりましょう。

自分の為に生きて下さい。
それにも勇気が必要ですけどね＾＾

お礼

カウンセリングの先生には比較的自分のことは話せています。
ただ、自殺願望とかリストカットのことは
大事になってしまいそうで怖いので言っていません。
自分の為に生きるのは難しいですね・・・
言葉で言うほど簡単ではないですが
心の中に置いておこうと思います。
ありがとうございます。

回答No.3

aymhfgy

お気持が繊細で、人よりも色んな刺激に耐えにくくなり、それで憂鬱になってしまわれたのだということにご自で気がついておられますか。
質問者さまはきっと人よりも真面目で感じやすくて本来、優しい気持を持たれた方ですよ、きっと。

普段は文句ばかり言い、質問者さまに対して我儘としか考えられないような態度をとられているお母様も、もし、いなくなられたら悲しみの為、取り乱すされるでしょう。若い質問者さまをご自分の支配の下におけると勘違いされる程、甘えておられるのですから。

無理に笑う必要はありません。こころが苦しいのに無理をして笑うなんて質問者のこころが可哀想です。もう少し、我儘で良いんです。
余り自分を押さえ込むと爆発します。

人というのは我儘で良いんです。カウンセラーだって人間なんですからそれは不完全な存在ですべての人が癒してくれるとは限りません。
寧ろ、とんちんかんな受け答えで質問者ががっかりするようなことを
平気で言うかもしれません。しかし、彼らは仕事で人の悩みを癒す仕事をしているのです。お金も払っていますでしょ。プロでしょ。その人達にまで気を遣って言うことを我慢する必要は全く、ありません。

こころ中で密かに解決したいと無理をするとろくなことにはなりません。辛いことは辛いと悲しいことは悲しいとまっすぐに認めて外へその気持を吐き出されますように。

なるたけ、我儘ではなく、ご自分が痛いこころを抱えているということ、だから身体も動きにくくなったことを出来る範囲でよいので周りの方に打ち明けてください。それでも理不尽なことを言われたり態度が硬化するようであればお母様が心療内科にかかる必要があります。

私の知り合いにとても有能だけれど、トラウマを抱えた婦人がいました。彼女の孫が体中の吹き出物に悩まされた時、医者が呼んだのは最後は祖母にあたる彼女だったということを聞きました。

誰でももっと我儘で良いのです。あなたはちっとも悪くない。
この真実に目覚めてください。

お礼

優しいかどうかはよく分かりませんが、ストレスにあまり
耐性がないのは確かだと思います・・・。
実は中学や高校の頃に今よりもっと酷い時期がありました。
正直に辛い気持ちを打ち明けて相談したこともあります。
ある程度は聞いてくれましたが、実際私が何もしないでいるのを
見ると腹が立つらしく、さんざん衝突しました。
怠け者扱いもされたし、自分の非を認めてまで私の気持ちを
理解するのは難しいようです。
話し合っても平行線なので私もその部分は諦めています。
今の状態が以前より緩和されたのは、私が問題なく学校へ行って
勉強や友人関係も問題がないからです。
母親の本質が変わったわけではないし、これからも変わらないと
思います。
とりあえず出来る範囲で人を選んで打ち明けてみようと思います。
ありがとうございます。

回答No.2

jyappy

まず睡眠は十分とれていますか？
知り合いの精神科の先生から言われたことですが、まず精神的におかしくなる前兆は「眠れなくなる」だそうです。

「自分の心の中で解決したい」とありますが、それがリストカットにつながっていることはないでしょうか？
あと「愚痴をこぼす」こともストレス発散のために重要だそうです。
でも、あなたには愚痴をこぼせる人が周りにいないのではないですか？
憂鬱の原因は、人前で自分の感情を抑えることができる理性的な部分と一人になったときの現実とのギャップに心が耐えられなくなったことにあると思われます。
月並みですが、（就職など）環境が変われば状況も変わります。つまりはちょっとしたことで状況は変わると思います。
気の利いた答えはできませんが、耐えられなくなったら、また相談してください。

お礼

一時期十分に寝付けないことがありましたが
今は12時間以上寝てしまったりすることが多いです。
関係あるのかどうかは疑問ですが・・・
バイトの採用が決まって働き始めたら家にいる時間も減るし
色々と状況が変わってくるのではないかと思います。
そういう面ではあまり悲観する必要はなさそうですね。
ありがとうございます。

回答No.1

stop-stop

私も憂鬱な気分から抜け出せずにもう8年くらい生きてます。自殺も考えたことあります。受験なり仕事なり頑張ってきました。でも評価なんてされたことなんてないと思われます。ですが今も生きています。
この回答をしてる今も生きるのが辛いと思ってます。なんのアドバイスもできませんが、同じような気持ちの人間がいるってことをわかってもらえたならと思いました。

お礼

生きるのが辛いというのは痛いほど分かります。
悩んでいるのが自分だけではないんだと思えることで
大分気が楽になります。
ありがとうございます。