一日10分程度のストレッチ

質問

一日10分程度のストレッチじゃ肩凝りは改善しませんか？

今はそんな感じですが変わりません。
時間が少ないのでしょうか？

回答No.2

eroero4649 · ベストアンサー

なんともいえないですね。というのは、「肩こり」というのが何であるかという定義づけそのものがきちんとされていないからです。お医者さん風の言い方をすれば「頚肩腕症候群」というのですが、これって「首とか腕とか肩に症状を訴えていますよね」というのを難しい言葉で表現したに過ぎません。
そもそも「肩こり」という病気があるわけではないのです。肉離れのようにはっきりとした医学的所見が見られるわけでもないのです。英語にも、韓国語にも中国語にも「肩こり」に該当する言葉がありません。「肩こり」とは日本人に特有の症状なのです。
私は若い頃に文字通りに肩に石が乗っかったようなひどい肩こりに悩まされたことがありました。そのときたまたま別の病気の関係で脳に効く薬を処方されたことがありました。まあストレス解消になるような薬です。すると、朝起きたときに肩に乗った石が取れたようなスッキリした気持ちになりました。当時の私の肩こりの原因は、ストレスだったのです。こういう話は肩こりではザラにあります。
また女性の場合は、そもそも自分自身が持つ腕の重さに対してそれを支える首や肩の筋肉の量が足りないということも肩こりの原因としてよくあります。この場合は筋力不足ですから、それを増やさないと根本的解決は不可能、となります。

お礼

ご回答ありがとうございました。

回答No.1

E-1077

そんなことないですよ。ふろに入った後とか。
ただ、気を付けて、トイレに行ったら～目をあげたら～寝る前に～起きたら～と気が付くたびに少しのストレッチを取り入れると長続きします。
ぼーっとしてないで、時間を有効に使いましょう。
トイレの長い人は座っている間にでも出来ますよ。

ストレッチはやり方により変わります。何分やれば解消できるというものではありません。
あなたの体質や凝り具合によってやり方も変わります。
私はずっとＰＣに張り付いていたりハンクラ好きでずっと同じ姿勢なので肩は凝ります。
足袋を履いているので腰痛と肩こりのツボは押せているので結構いい感じです。
他に正しいストレッチのやり方を伝授してもらい、続けることです。
効果がないというのはどのくらい続けていてそう思っているのかわからないのですが、やり方が間違っている可能性もありますね。
時間ではなく質です。

お礼

ご回答ありがとうございました。