この程度のストレッチでも毎日続ければ意味はある？

2014/05/02 20:36

毎日入浴は、シャワーのみ浴びてます。シャワー後に、5分布団の上でストレッチしてるのですがこの程度のストレッチでも毎日続ければ意味はありますか？

質問者が選んだベストアンサー

2014/05/02 22:25 回答No.3

ストレッチングに関する有力な文献は少ない。が、基本的には、週二回のストレッチを五週続けると、柔軟性が有意に向上するという米国でのデータが、今のところ一番信頼できるということになっている。つまり、柔軟性を増す為の最小限のセッションは、週二回だが、毎日でも、逆効果ということは無いと思う。

質問者

ありがとうございます。

noname#195579

2014/05/02 22:53 回答No.4

柔軟を続ければ身体が柔らかくなり普段の動き一つでもカロリーの消化を助けます。無理のない範囲で続けましょう。無理して辞めたら意味がなくなります。続ければ効果は表れます。

質問者

ありがとうございます。

2014/05/02 21:44 回答No.2

どんな効果を求めているのでしょうか?

質問者

ありがとうございます。

noname#195576

2014/05/02 20:44 回答No.1

どんなストレッチやってるかぜんぜんわかりませんが柔軟体操は毎日なら５分もやってれば充分効果があります。