ストレッチすると翌朝、余計に体が重く感じる

質問

肩こり、首こりが激しいのでテレビやネットで紹介されているストレッチを始めました。
ストレッチ直後はスッキリするのですが、翌朝、余計に体に不快な症状が出ます。
いつも以上に肩が重いような、ガチガチなような感じです。
筋肉痛のような痛さはなく、ストレッチ前より余計に筋肉が萎縮しているような感じです。

このままストレットを続けて良いのでしょうか？
ちなみに病院で「ストレートネック」と診断されたことがあります。

回答No.1

nitto3 · ベストアンサー

テレビやネットでポーズだけの紹介でしょう。
それをいきなりやるから無理になっているのでしょう。
ウォームアップ、クールダウンが前後にあるのですよ。
一度教室などで一通り覚えて予習、復習するのはいいですが、
自己流は禁物です。

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

首は繊細ですので余りグイグイやってしまうと余計痛めますよ
なので余りいじらない方がいいと思います

肩こりには肩甲骨を寄せてみる
肩を上に上げてストンと落としてみる
これを試してみてください
最初だるいですけどね

お礼

ご回答ありがとうございました。