一日中ストレッチをやり続けたら体は超柔らかくなる？

質問

筋肉は少しずつしかついていかないのは分かります

一日では到底ムリです

でもストレッチは間接の筋をゴムのようなものだと例えると引っ張れば引っ張った分だけ伸びていくと思うので体もやったらやった分だけ日を置かなくても柔らかくなっていくと思ったのですがいかがですか？

回答No.1

ai0704 · ベストアンサー

こんにちは！
中３の女子です（元バレリーナ）

私がバレリーナの時、講師の先生に教えていただいたストレッチ方法をお話します！

１・38～40℃のお風呂（湯船）に最低でも20分は浸かって、体が冷めないうちに着替える。

2・開脚をする。

3・Ｙ字バランスをする。

4・長座体前屈をする。

pointはお風呂から上がって体が冷めないうちにストレッチをすることです！！
この１～４の動作を続けたら1週間以内に効果が感じられますよ～

ちなみに、ストレッチをしたら次の日の朝体が軽いですよ!！