朝確実に起きれる方法ってありますか？

質問

朝確実に起きれる方法ってありますか？

自分は大学受験生で、今日は寝坊してJRに乗り遅れ田舎で本数も少ないため、親に送ってもらいました。
6時40分の始発に乗っています。(5時半起き)

出来るだけ早く寝るようには意識しているんですが、それでもなかなか朝は起きれないという状況です。
正しく言えば、二度寝してしまいます。
どうしても朝早いので、朝が苦手な自分には苦痛です。
(アラームはiPhoneと目覚まし時計の2つセットしています。)

もう18歳なので、出来るだけ親に迷惑を掛けず、負担をなくしていきたいのですが、アドバイスお願いします。

回答No.3

noname#230940 · ベストアンサー

まずは気持ちの問題です。
朝は苦手だとか、早起きが苦痛だとか、そういう考えでいればいつまで経っても早く起きられません。
朝早く起きることを楽しいとか、これから素晴らしい一日が始まるのだとか、前向きの気持ちで朝を迎えることです。
その上で二度寝をしないで、いったん目覚めたらすぐに起きてしまうことです。
二度寝などしたら、次に起きるのが何分後になるか知れたものではありません。なので、こういうことをするのが遅刻（しそうになる）原因として大きいです。
それから寝るときには、明朝は何時に起きるかを頭の片隅にでも置いておくことです。
最初は無理でしょうが、次第に目覚ましが鳴り出す前に目覚めることもできるようになります。
鳴り出す前に起きることができたら、自分で自分に何かご褒美でも与えることです。毎日のことなので、ちょっとしたこと。だけど、自分で喜べる何かを考えてください。
そうしてしばらく継続すれば、早起きは習慣化するものです。

回答No.7

kurokuro_siro

90分の倍数で睡眠時間を設計して起きるようにしてます。
7時間半か6時間で調整してます。
それで「眠かったら電車で二度寝する！」と決めて出かけます。

回答No.6

yoruaru-q

「○時○分に起きる」と強く念じてから寝ると、頭がそれを覚えていて、そのくらいの時間に起きれるらしいです。
もちろん保険として目覚ましをかける必要はあると思います。

回答No.5

satouenn

二度寝の分を差っぴいて、起きなくてはならない時間の前に一度別の目覚ましを鳴らしておいたらどうでしょう？

回答No.4

tpg0

こんにちは。

私は、高校時代に新聞配達(朝刊専門)のバイトをして自分の小遣いを稼いでましたので毎朝3時に起きてましたが、最初の頃は「3時に起きるぞ！という自己暗示」を掛けてました。

この、自己暗示が効いたのか柱時計が3時に3回鐘を鳴らすと目覚まし時計のように目が覚めました。

勿論、前日の晩に夜更かしすると3時に起きるのが辛かったですが、眠い目を擦りながらも休んだり遅れて販売店や講読者に迷惑は掛けられないという使命感が強かったせいか風邪をひいて寒気がするような熱があっても使命感で起きられました。

なお、私は工業高校でしたから、大学には進学はせずに電子専門学校に進みましたので、受験勉強はなかったですが、高3の誕生日前に新聞配達で稼いだ小遣いで自動車教習所に通い始めて、18歳の誕生日直後に普通自動車運転免許を取得してますから、やはり親に負担や迷惑を掛けたくない気持ちは強かったです。

回答No.2

3322112233

ええ。目覚ましかけます。

回答No.1

SPROCKETER

今の液晶テレビは起動時間の設定が出来るので、時間とチャンネルと音量をセットして置けば、目覚ましタイマーとして使えます。毎日、ニュースが始まる時間に合わせて置けば、ニュースを聞きながら自然と目が覚めます。

　液晶テレビの方がスピーカーや音量が大きいので、目覚ましに適していると思います。