確実に予定時刻に起床出来る方法

質問

携帯電話のアラーム（バイブ）を目覚まし時計代わりに使っています。
敢えてバイブにしているのは、幼児が同じ時刻に目覚めさせたくないからです。

バイブに気づいて目覚める時もあるのですが、最近は寝不足、疲労で全く気づかない時があります。
妻も同時刻に携帯のアラーム（こちらは微小音）を目覚ましに使っています。
その妻もアラームに気づかず寝過ごしてしまうことが時々あります。

寝過ごしてハッと気づいて先に起床するのは大抵妻の方で、妻より「私が起きないと起きれないの？ちゃんと起きてよ」と自分の寝坊を棚に上げて怒ります。

そこで以下の条件を満たして確実に目覚める方法をアドバイス下さい。

1.大音量の目覚ましは禁止（子供が目覚めると困るので）
2.アラームの設定は２回程度まで（現在は２分間隔で６回アラーム）
3.新たな投資は禁止

何故か休日に早起きする予定があるときはアラームが鳴る前に目覚めてしまいます。
この件も妻の怒りを誘う原因になっています。
宜しくお願い致します。

回答No.5

earth1975

お金が許せば、こういう最新技術の腕時計型目覚まし時計があります。
実際に使ったことはないので、わかりませんが、口コミの評判もいいようで、メディアに何度も取り上げられています。
私も気になる商品なので、いつか買うかもしれません。

参考URL：

http://sleeptracker.jp/

お礼

ありがとうございます。
おもしろそうな商品ですが、質問で申し上げましたとおり、我が家は「新たな投資は禁止」ですので、実現は無理ですね。

回答No.4

kopiluwak

ヒトの眠りのサイクルは90分　90分ごとに眠りが深くなる・浅くなるを繰り返すそうです
なので90分の整数倍の時間に目覚ましを掛けるとスッと目を覚ますことができるらしい（午前零時就寝なら午前六時や七時半にセットする）

外部タイマーで回りだす単純な製品じゃないとダメですが冬なら枕元のちょいと離れた場所に扇風機を置きタイマーをセットする　顔に冷風か掛かる位置ならエアコンの冷房も可
夏は電気敷き毛布の温度を最強にしてタイマーをセットする　これは冬でも可

お礼

ありがとうございます。
折角ご回答いただいたのに申しわけありませんが、このような方法は個人的にはナイス、なのですが、妻なら100%却下です。

想像できる理由は、
・私の隣に子供が寝ていますので、その子供にまで冷風・温風があたってしまうので、それはまずい。
・なんで暑いのに暑くし、寒いのに寒くする必要があるのか？

です。

申しわけございません。

回答No.3

4269883

確実！というのが問題ですね。

「起きなくてはいけない！！」　とう強い信念でいないと無理じゃないですか。（でも熟睡できないですよね）

奥さんは育児に専念されていらっしゃる方？　とみて
奥さんが起こしてあげるのが一番だと思うんですよ。（朝、少しぐらい早起きしても昼間はお子さんと休めるんですから）

共稼ぎであれば寝室は別室にし大音量で目覚ましにお願する

わたしは携帯電話を枕の下に置き、メロディーアラームで時間差で３回セットしてありますがアラームより先に目が覚めます。（気合いれてますから）

補足

ありがとうございます。

>「起きなくてはいけない！！」　とう強い信念でいないと無理じゃないですか。

これは休日に早起きして遊びに出かける、とかなら目覚めるのですが、平日仕事の日は目覚める場合もありますが、大抵は無理です。

>奥さんは育児に専念されていらっしゃる方？

兼業主婦です（説明不足でした。すみません）。

>朝、少しぐらい早起きしても昼間はお子さんと休めるんですから

保育園に通っていますが、登園後一人になれればそれは可、ですが、
子供が一日家に居たらこんなことを妻に言ったら「休める、だとぉ～!?余計疲れるわ！」と激怒確実ですね。

>共稼ぎであれば寝室は別室にし大音量で目覚ましにお願する

これは私も提案したことがありますが、却下されました。理由は、

「他に空いている部屋はあるが、その部屋は日当たりが悪く、カーペットの下はカビだらけでカーペットを交換するだけでは改善できない。リフォームするしかない。そんな金どこにあるの？」

気合ではどうにもならない、というか気合が入りません。
だから八方塞なんです。
私が一人住まいならどんな方法も可能ですから、こんなに悩むことはありません。

回答No.2

jpstyle

妻の排除

補足

意味がよく解りません。
詳しく教えて頂けませんか？
宜しくお願いします。

回答No.1

earth1975

私も朝早く起きるのが苦手な人間なので、その気持ちはよく解かります。

私と違うのは、音を出さずに起こす方法ですね。
新たな投資も禁止となれば、アドバイスする範囲も狭くなりますが、一番簡単なのは、携帯のイヤホンジャックにイヤホンを刺して、耳に付けて眠ることでしょう。
寝相が悪ければ、イヤホンは外れちゃいますが、起きれないということは良く眠れるかただと推測します。
どうしてもイヤホンが外れる場合は、ヘアーバンドを耳にしていれば、外れにくくなります。

その状態で、電話の着信音で目覚ましを設定することです。
アラームだと、目覚ましだから、もうちょっと寝かせて～って思って、起きませんが、電話の着信音だと、反射的に起きてしまうものです。

また、お金があれば、枕自体がセットした時刻で振動して起こしてくれる目覚まし枕というのがあります。1万円くらい。

他の安上がりな方法では、寝る方向を窓際にして、カーテンを開けて寝れば、朝日のまぶしさで、早く起きれるようになります。
冬は朝でも暗いですが。

携帯のイヤホンに刺してイヤホンｏｒヘッドホンを装着して眠るのと併用すれば確実に目覚められるのでは？？

お礼

ありがとうございます。
イヤホン、と聞いて正直「そんなの無理」と思いかけたら、ヘアバンド…

試してみます。