集中する方法

質問

集中することが苦手です。
何か良い方法ないですか？
音楽聞くっていうことはできないです。

回答No.3

yoruaru-q · ベストアンサー

１５分後にタイマーをセットして、時間限定で集中（ほかのことを忘れる）という方法はいかがでしょうか。

お礼

それいいですね！
自分の今の集中持続時間がだいたい15分なんですのでぴったりです
それ以上になると他のことに気がいっちゃうんですよね

回答No.2

kaitara1

丁寧にやる。

回答No.1

historique

座禅をするなど、無心になれることを試してみてはどうでしょう？

そういう体験が、集中の仕方を教えてくれると思います。
まずは短時間の集中から始めて、徐々に時間を延ばしていくといいでしょう。

また、集中したいときに、必ず行うルーティンをつくるのもおすすめです。
イチロー選手が打席に入るとき、バットを立てて袖を引っ張ったりしているでしょう。
あのような儀式的なものを取り入れ、さぁやるぞという気分を盛り立てるのです。

同じ動作を習慣化させることで、頭と身体を集中モードに切り替えるきっかけになると思います。