集中力を上げる方法

質問

座って本を読んでいると、眠くなってきて、集中できないときがあります。
立って読むとか、更に集中力を上げる方法とかあるでしょうか？

回答No.2

eroero4649 · ベストアンサー

疲労感が強いなら、少し（15分程度）居眠りをしたほうがいいです。
気分転換がしたいなら、ラジオ体操なんかをやるといいですよ。つまり少し体を動かすということです。体を動かすと、その後2時間くらいは集中力が回復するそうです。

お礼

＞体を動かすと、その後2時間くらいは集中力が回復するそうです。

わかりました。
冬場、体を捻って回転させると、体中から乾いたスパゲッティをポキポキ折るような音が出ます。
運動不足が原因で、血行が悪くなっているせいかもしれません。

それで集中力も低下するのかもしれません。

回答No.1

kaitara1

そういう時には少し眠るのが一番効率が良いのでは。

お礼

＞そういう時には少し眠るのが一番効率が良いのでは。

わかりました。少し横になります。