ウエスト痩せのおすすめDVD

質問

4ヶ月後の11月に結婚式を控えており、5月からジリアンマイケルズの30日ダイエット(旧)を始めました。
それから今まで2ヶ月ほど風邪を引いた時以外は毎日続けており、Level3もこなせるようにな ってきました。

また、働いている&運動初心者なので週1くらいのペースですがジリアンの後にジョギング4kmほど行っています。(陸上をやっていた夫にペースやフォーム見てもらいながら走ってます)

筋肉が付いたからか体重は増えましたが、背中には線が入って引き締まってきました。ですが体の前側、下腹部、特にウエストやウエスト周りの"浮き輪肉"が中々落ちません。

そこでDVDをもう一枚購入して旧30日と併用しようと思うのですが、
今考えているのはジリアンの腹やせか、下半身のDVDです。
実際やった事ある方、ジリアンの中ならどのDVDが一番お腹に効果ありましたか？

また、違う方のですがバレエビューティフルにも興味があります。
バレエは全くやった事ないし体がかなり固いのですが出来るのでしょうか、また、ウエストへの効果はどうでしょうか。

ちなみに今住んでいる家は狭いのと、最上階なのであまり下に響かないものが良いです。(マットを持っているので多少は大丈夫ですが…)

ここに挙げた以外でもおすすめがあればぜひ回答をお願いします。
結婚式には綺麗なドレス姿で出たいです！

よろしくお願いします！

回答No.1

tada-chan

お答えが上がりませんね。
貴方が仰るDVDをご存じの方が少ないからでしょうね。
貴方のデータが少ないことも原因かもしれません。
　一般的には”部分やせは出来ない”ということは、定説です。
ジョッグでもウォーク、ラン、いわゆるエアロビクスでも結構です。有酸素運動をお続けください。心拍数が180-年齢程度に上がる運動をお続けになることが、体脂肪削減の要です。
　貴方が体重50kgとしましょう。1km歩く、あるいは走るするごとに、50kcalのカロリーを消費しますが、その約半分は体脂肪から供給されることになり、脂肪は1gが7kcalですから7gの体脂肪が燃えます。おそらく上記の内容で1時間の運動をなさると、おおよそ20gしか減らないわけですがそれを”20gしか”とお感じになるか”20gも”ととらえるかですね。20gはわずかですが、一週間で100kmも歩くことで弾みを付けると、300gにもなるわけですから鏡をごらんになるとその違いに驚かれるでしょう。そんな驚きこそ、継続の力になり、その努力を無駄にしたくないと考え、食事なども自ずと気を配るようになる。そうなればしめたもので、週100kmは最初だけにしても三月もたてばすっきりなさった貴方の姿を鏡の中に発見できることでしょう。大切なことは、脂肪は薄絹をはぎ取るようにしか減らないと言うこと。しかし、継続は裏切らないと言うことです。
　お励みください。