お腹だけ出ている原因…

質問

知り合いについてです
お腹だけ出ている原因は何だと思いますか？なぜお腹だけ極端に脂肪がつくのでしょうか？
また改善方法があれば教えて下さい！

その人の特徴ですが…

全体的にすごく細身で、あまり運動しない。そのため筋力は低め。
体脂肪25%前後
ビールはもちろんお酒は一切飲まない
食はやや細め
乾燥肌

水分かと思ったら意外と体脂肪は高いので、お腹だけ脂肪がついてるように思われます。
30代女性です。何年も前からこんな感じの体型なので、老化現象でもなさそう。

ご回答よろしくお願いしますm(_ _)m

回答No.6

ゆのじ（@u-jk49）

腰を痛めると立つことも座ることも出来ない。
だから、腹筋、背筋という所謂、体幹部の筋量が圧倒的に不足している場合、どうしても、ヒトの体というものは自己防衛本能が働く。腹回りのコルセットとして脂肪を巻き付けることになる。腹だけでなく、体側にも、腰上にも、脂肪蓄積が施される。そのようにして、腹回りの脂肪が、辛うじて、腰椎が妙な方向に必要以上に屈曲してしまう事態を阻止する。それに、外力による内臓破壊を脂肪が受け止めることで阻止しようとする。コルセットであり、プロテクターとして、腹部脂肪は存在する。腹周りの脂肪には、かなりの存在意義がある。しかし、一定の筋量があれば、その筋力、筋の厚みによって体幹、及び内臓が保護されるので脂肪は付かない。

でね、体幹の大元は、下背部(脊柱起立筋下部)。この筋が耐えられる重量を人は持ち上げることが出来る。いくら足腰が強い人が居たとしても、下背部が弱いと物は持ち上がらない。

騙されたと思って、たった1ヶ月間で良いので、「骨盤前傾」ということだけを常に念頭に置いて、デッドリフトとスクワットをやる。各エクササイズを10回×2セットと決めて、12回できちゃったら、両手に持つ負荷(重量)を数kg増していく。負荷とは、一番良いのは重量可変式のダンベルだが、スポーツバッグとか、雑誌梱包とか、ポリ容器とかでも良い。重量は体重計で測れるので、エクササイズ後に回数セット数とともに記録する。

おそらく、それで下腹は引っ込むはず。重い物を持ち上げる時に腹圧が高まることと、骨盤前傾による下背部の強化によって、コルセットとしての脂肪が邪魔になると身体が気付くので、腹部廻りの脂肪が消滅する。

くれぐれも、骨盤を前傾させるデッドリフト、スクワットというものを沢山の動画サイトで学んでから実施してください。腹筋運動などというものはしないで良いと思いますね。

お礼

お礼遅くなりました

ございます丁寧なご回答ありがとうございました！

回答No.5

noname#212313

お腹についた体脂肪だけを狙って落とすことはできません。逆に、お腹にだけ体脂肪がつくこともありません。

　ただ、お腹には皮下脂肪意外に内臓脂肪があります。男性ですと、お腹が出っ張って来るのは、内臓脂肪の影響が先に出てきます。内臓脂肪は皮下脂肪より毛細血管が密にあるため、溜まりやすいのです。逆に、ダイエットすれば、内臓脂肪から減ってきます。

　しかし、閉経前の女性ですと、内臓脂肪はあまり溜まりません。女性ホルモンの影響のようです。閉経後は男性同様に内臓脂肪が溜まりやすくなります。体質的、もしくは健康上の問題のせいで、若くても女性ホルモンが少ない場合は、内臓脂肪は溜まりやすくなります。

　以上は「なぜお腹だけ極端に脂肪がつくのでしょうか？」ということから、考えられることを述べてみました。

　ただ、体脂肪率25％、食が細め、ということから、体脂肪のせいでお腹が出ているとは考えにくいです。以下に申し上げる原因を疑うべきでしょう。

　体脂肪以外では、大腰筋や腹筋の筋力不足で、内臓が支えきれずに出っ張っているという原因が考えられます。ぽっこりお腹の原因として割とよくあります。

　もしそうなら、そこそこの強度のトレーニングを継続すれば、改善します。腹直筋、腹斜筋、腸腰筋等に対して正しくトレできれば、2週間くらいで効果が目に見えて出始め、1か月くらいでかなり解消し、3か月以内にほぼ普通になるでしょう。

　筋肉を太くする必要はありませんし、どんなに負荷を高めてトレしても、まず間違いなく筋肉は太くできません。筋肉の強度と形状さえ普通程度になれば効果として充分ですし、普通程度までが限界でしょう（普通を超えて行くのは、実は物凄く大変）。

　その他、便秘、ガスが溜まりやすいなどもあり得ます。内臓下垂の場合もあります。何年も前からなので、考えにくいですが、腹水が溜まっている危険性も一応は考慮すべきでしょう（腹水のせいであれば、たいていはかなり危険な状態）。正しくトレしても改善しないなら、内科で相談してみるといいと思われます。

お礼

丁寧な回答ありがとうございます！

やっぱり筋力不足ですかね…
どうしてもトレーニングは必要ですよね(>_<)

回答No.4

chiychiy

こんにちは

腹筋がないことが考えられます。
それと、子宮などがあるために男性よりも
女性の方が下腹に脂肪が付きやすいです。

ただ、筋力ばかりではなく、別の病気の可能性もあります。

子宮筋腫などです。

検査などは受けていますか？
知人で痩せていて、お腹だけ出ているので
おかしいとおもっていたら、大きな筋腫だったそうです。

異常な感じでしたら、
婦人科で検査を受けられたほうがいいと思います。

ご参考になれば幸いです。

http://wol.nikkeibp.co.jp/welcome/welcome_leaf.html?http%3A%2F%2Fwol.nikkeibp.co.jp%2Farticle%2Fspecial%2F20110608%2F111151%2F

http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100020/022500006/

http://dietbook.biz/sitaharadietseikou-595.html

お礼

回答ありがとうございます！

やっぱり筋力不足ですかね…

長らく体型は変わってないそうなのでたぶん病気ではなさそうです

回答No.3

MuntiBBA001

筋力不足なのではないかとおもいます。

腹筋は体を引き締めるとともに、
内臓も締めますので。

重力に応じて胃などが落ちてくるとぽてっとしたお腹になるとおもいます。
腹筋をして内蔵を押し上げるような筋力をつける。

お礼

回答ありがとうございます！

やっぱり筋力不足ですかね…

回答No.2

mochimochi0808

お知り合いの方は、胃下垂なのではないでしょうか？
胃下垂は細めの方に多い印象がありますし。
胃下垂だと、おなかだけぽっこりしちゃうそうです。
食べた分だけぽっこり出ちゃうんでしょうかね？
友達でも胃下垂の子がいるのですが、とっても細見なので余計おなかが目立ってしまうのが気になってしまうみたいで、いつもダイエットしなきゃといつも言っています。
これ以上痩せたら、折れちゃうよ！と本気で心配になるくらい細いのですが、本人としてはぽっこりおなかがどうしても気になってしまうようです。

お礼

胃下垂…は食事前はへっこんでるんですよね？
確認してみます

どちらにしても筋力ないから内臓下がってるんですかね

回答No.1

microanswer0

実際にそのお腹を見ていないので推測の域を出ませんが・・・

　特に運動をしていない女性は腹筋が薄いので下腹部がぽっこり膨らみがちです。
　ちょうど風船に水を入れた状態を想像してもらえればわかると思います。

お礼

回答ありがとうございます！

やっぱり筋力不足ですかね