口呼吸から鼻呼吸に。

質問

口呼吸から鼻呼吸に。
高校1年です。
口呼吸から鼻呼吸に変える方法はどのようにすれば良いですか？
口元が出ていて昔はそんなことなかったのになと思い調べてみると口呼吸というのが出てきました。
口が半開きになっていたりするので、口呼吸なのだと思います。
舌を上につけるのは意識してしています。
寝ているときはどのようにすればいいですか？
また、口呼吸が治ると口元は元に戻りますか？
整形や矯正などお金はかけられません。
回答お願いします。

回答No.3

chiychiy · ベストアンサー

こんにちは

今、若い子は口呼吸の人が多いですね。

その辺りを見ていると
ぽかっと口開いている子が結構います。

自分で気が付かないのです。
口元が出ている意味が解らないのですが、
歯並びが悪いのなら、
矯正しかないです。

それ以外は、意識して、「に」という感じに
横に結ぶか
割りばしを口にはさんで鍛える方法でしょうか？

マウスピースを寝ているときも
つけると結構変わってくると思います。

あいうべ体操でもしてみてはいかがでしょうか？

ご参考になれば幸いです。

http://toru-shika.jp/%E3%81%82%E3%81%84%E3%81%86%E3%81%B9%E4%BD%93%E6%93%8D

http://healty-lifestyle.com/kuchikokyu/

http://www.kenko.com/product/seibun/sei_771065.html

http://matome.naver.jp/odai/2136591897242755901

http://study-voice.com/mouth-breath-kaizen.html

回答No.2

sonpotel

口回りの筋肉を鍛えると良いですよ！
あ、い、う、べ(舌を思いっきり出す)
体操をすると良いです。
あ、い、う をする時は、口を大きく動かしましょう。

回答No.1

maiko0318

ガムテー張って寝れば？ｗ

っていうかさぁ、鼻呼吸が苦しいから口を開けて呼吸しているのかもしれません。
ヘタをすると酸欠になりますが、口を閉じて鼻だけで呼吸できていますか？

鼻だけで呼吸できないと風邪などウイルスが入りやすくなったり、
ヨダレが出たりしますので、耳鼻科に相談されてはどうでしょう？