ジョギングで足が太くならないか心配

質問

20代男性です。
最近運動不足を解消しようと思い、毎朝のジョギングを始めました。
高校以来まともな運動をしていなかったのが祟り、
最初は400m程度で息切れしてしまうほどでした（笑）

今ではそれなりの距離を走れるようになってきたのですが、
一つ心配があります。
それはジョギングをこのまま続けてしまうと足が太くなってしまうのでは？ ということです。

私は合わせやすいためと、フィット感が好きなためレディースの
スキニーパンツを愛用しています。
しかしこのままジョギングを続けて筋肉が付いてくると、
今までのようにタイトなボトムスが入らなくなってしまうのではないかと心配です。

もし男性の筋肉の付き方でも、太ももやふくらはぎが太くなりにくい走り方などありましたら
お教えいただけないでしょうか。

ご回答よろしくお願いいたします。

回答No.3

ゆのじ（@u-jk49） · ベストアンサー

ジョグというのは有酸素性運動であり、有酸素性運動をすることで、たいていは体重が減少します。で、体重が減少するということは、脂肪以上に筋量を失ことを意味しています。ですから、トップアスリートは、失った筋を取り戻すために、高負荷バーベルを背負ってスクワットをします。

貴方の脚部に、筋肉が付くなどということは有り得ません。

回答No.2

noname#206564

トレーニングを成功させたためしがありませんが、知識として、
LSDトレーニング（最大心拍数の60%）なら太くはならないでしょう。
70％となると、すこし太くなるかもしれません。
80～90までいくと、完全に筋肉のついた太い足になると思います。

というか、レディースが入るってすごいですね。

回答No.1

noname#206834

長距離選手で足太い人いますか？

つまり大丈夫です。