ジョギングと足の痛みについて

質問

運動不足の解消と体力づくりのために、10年ぶりに早朝のジョギングを始めました。今日でジョギングをはじめて10日になるのですが、一昨日ぐらいから、走りはじめてまもなく、足首からひざにかけてひどい痛み（疲労感）が走ります。
※体重50キロ強、身長160cm、普段は最低でも１時間は歩行しますが、歩行によって同じような症状にはなりません。

痛みは、筋肉の痛みというより、骨に疲労がたまったような感じで、登山の際に足が棒になった感覚に痛みが伴ったような感じにも思えます。

このような症状は、久しぶりに運動を開始した反動でしょうか。走り方に問題があるのでしょうか？このまま毎日走り続けても問題ありませんでしょうか（ただの筋肉痛のようなもの？）。それとも、無理はしないほうがよい、あるいは、医者に見てもらったほうが良いでしょうか？

詳しいかたがいましたら、教えてください。小心者で申し訳ありませんが、よろしくお願い致します。

回答No.2

kanty5023 · ベストアンサー

それはシンスプリントという症状と思われます。疲労骨折とまではいかないと思われますが、無理に練習を継続するといずれそうなると思います。
心配でしたら専門医に診てもらうのもよいと思いますが、少し練習量を落とすか休むかで症状は良くなると思いますよ。

お礼

“シンスプリント”はじめて知りました。

ウェブ上の情報から、シンスプリントについて基本的なことを学びました。症状が類似しているので、原因がわかったことの安心感と、「あぁそうなんだ・・・」という悲しい気持ちで、非常に複雑です↓↓
思えば、運動前後のストレッチ等が疎かになっていました。

前後の運動や量を減らすなどして、経過を見てみようと思います。
大変参考になりました。ありがとうございました。

回答No.1

k_kishi

それは、へたをすると疲労骨折のうたがいがありますので、
早く、お医者さんにみてもらったほうがよいとおもいます。

いじょう

お礼

回答ありがとうございます！

骨に痛みがあるような感覚なので、疲労骨折をおこしてしまうのではないかと心配になっていました。この２日間は安静にしています。どうしても痛みが続くようであれば、医者に見てもらおうと思います。