眠気が途切れません・・・

質問

高1女子です

寝ても寝ても眠いです。
授業中も部活中も眠さが続いてしまってちゃんと集中できません。

中学生の時は寝付きも良くて、6～7時間寝ればスッキリしていたんですが、今は寝付きも悪く、何時間寝てもボーっとしてしまいます。

起きていられる方法などありますか？また、これは何かの症状なんでしょうか？

回答No.5

eroero4649

成長期ですからね。メラトニンちゅうホルモンがありましてね。これが出ますと人間は眠くなるようにできているのです。そしてこのメラトニンというのは成長を促すホルモンでもあるのです。
「寝る子は育つ」というのは、医学的にも正しいのです。また、爺ちゃん婆ちゃんがやたらと朝早いのも、もう成長しないからそんなに睡眠が必要ないからです。

おじさんも中学生になったとき、眠くて眠くてしょうがなかったです。「小学生のときより眠いってどういうことだろう？」と悩んだのですが、その間に1年間でなんと11センチも背が伸びました。

お礼

回答ありがとうございます。
メラトニンで眠くなるんですね。クラスの
女子で1番背が高くなってしまったのもこのホルモンのせいでしょうか…
そろそろメラトニン減って欲しいです…

回答No.4

noname#208026

残念ながら
眠気が続いているのに、起きていられる方法などないです、、
一時的に何かでしゃきっとできても、後がひどくなるだけですし
眠れない状態が続いたりして、反動で行動できなくなります

今は、脳が休みたいと言っているんだと思うので
できる限り休ませてあげてください
そうするとゆっくりですが、かならず起きられるようになると思いますよ

前と違う自分で戸惑いはあるかもしれないし、
前の状態に戻そうと思ってしまうけれど
現状を受け入れて、無理しないようにしてくださいね
ボーっとして事故などあわれないよう気を付けてください

お礼

回答ありがとうございます。
やっぱり起きているのは無理ですかね…
心配までして下さってありがとうございます。

回答No.3

rokutaro36

ご質問の「夜、寝つけない」「日中、眠たい」ということから、
典型的な概日リズム障害（睡眠相後退症候群）が原因による
睡眠障害のようです。
http://sleep-doctor.info/circadian-rhythm-sleep-disorder/

一度、このような状態になると、抜け出すのは、
実は、簡単ではない。
なので、医師の診察を受けることをお勧めします。

「概日リズム障害　専門医　都道府県名」
（たとえば、「概日リズム障害　専門医　東京都」）
「睡眠障害　専門医　都道府県名」
などで検索して、医師の診察を受けましょう。

お礼

回答ありがとうございます。
教えてくださったサイトの症状に当てはまっていました。診察も少し検討しようと思います。

回答No.2

obrigadissimo

午前中眠気が継続して夕方ごろから元気が
出てくる起立性調節障害ではなさそうですね。
他、ナルコレプシーという睡眠障害があるのですが
とりあえず、確認の為に、
睡眠外来か、睡眠障害外来を訪れてみませんか。

《ボーっとしてしま》っているそうですが、
ミネラルやビタミン類を含めた栄養のバランスのとれた
食事を継続して摂れているのですね。
ダイエットはしていませんね。であれば、
別の理由だとおもいます。
もしかして、タブレット、PC、スマホ、
TV、ゲームと親しみ過ぎていませんか。
夕方以降は、翌日の午前まで、ノータッチに
してください。で、入浴後は、15分以内に
就寝しましょう。

お早めに、診察を受けて
みてください。
All the Best.

お礼

回答ありがとうございます。
スマホの時間を減らしてみようと思います。

回答No.1

noname#205697

「春眠暁を覚えず」http://dictionary.goo.ne.jp/leaf/jn2/107018/m0u/

お礼

回答ありがとうございます。
春が過ぎて眠気がおさまってくれるのを祈ります。