授業中の眠気・・・

質問

必ずといっていいほど、寝てしまう授業があります(高校2年生)。
その教科は、テストの点も悪く、寝たらいかんなと自覚していて、
眠気が襲ってきても、寝たらあかん、寝たらあかんと
自分に言い聞かせますが、五分頑張れば、知らない間に
夢の中です。
やる気も出しているはずですし、集中しようと
努力もしています。

何か、眠気が襲ってきた時に、それを吹き飛ばすいい方法は無いでしょうか。

回答No.1

wa_on · ベストアンサー

その授業の前の休憩で寝ておく。顔洗っておく。

フリスクを食べる。

太ももをイスから浮かして腹筋を鍛える。

授業内容をボソボソ復唱しながら聞く。

・・・前の日、たっぷり寝ておく。

お礼

ありがとうございました。
参考にさせていただきます。

回答No.9

pluty

私にも必ず寝てしまう授業がありました。ちなみにソレは地学です。てゆーか、クラスのほとんどが寝てしまう授業でした。もちろんテストの点数は低かったけれど、平均点も低いのであまり気にせず寝てました。
…って回答になってないですね（＾＾；）

他には眠気が襲ってきた場合、私は宿題をしていました。「あぁ眠い…ハッそういえば、さっきの数学の授業で宿題が出てたな。今の内にやっとこー」てなもんです。特に英語なんかは教科書の次のページの文を写して新出単語を調べるだけの宿題（予習）だったので、眠たい授業の時はガンガン宿題をやってて、私一人だけ異様に英語の予習が進んでました。宿題をやってれば目も覚めてくるし、チョコチョコ授業の内容にも耳を傾け、ノートを取り…。二刀流なんで、かえって忙しいかもしれませんけど、家に帰って「今日は宿題しなくてもいいんだー」と思えるのは気持ちよかったです（*＾_＾*）

お礼

ありがとうございました。

回答No.8

hajin

私はほどんどの教科がつまらなくどうしようもなかったです。色々試しましたが一番効果があったのは予習と復習を徹底的に行い、内容を深めるという方法でした。しかし、それでも宿題などに時間が取られて無理な場合や絶対に自分の力では予習ができない教科がでてきたこともありました。そんなときには最終的に授業前、私の学校には水があったので水を沢山飲んで顔を洗いトイレを徹底的に済ませて授業に挑むという方法でした。昼休みをはさんでの授業なら少し寝るのが効果抜群だと思います。

お礼

ありがとうございました。

回答No.7

flower_pink

私がよくやっていた方法は，寝る前に寝るということです。
5分でも10分でも寝れば，だいぶ楽になります。
もしよければ授業の前にやってみてください。
予鈴と予鈴の間とか，昼休憩とかに。健闘を祈ります。

お礼

それは実践してみましたが、
授業開始２０分で眠ってしまいました。

ありがとうございました。

回答No.6

mimiy

高校時代、睡眠術を授業中にかけている様な先生がいました（笑）嫌いな教科だったので、あまり寝ているわけにもいかず困ってました。気持ちは良く分かります。
目の周りに眠気を止めるつぼがあるらしいです。眠くなったら目の周りをマッサージしてみてはどうですか？
あと昔（６・７年前）、眠気覚ましペン（眼の周りに塗ると皮膚が刺激されて起きる）なんてものが雑貨屋にありましたね。今はどうなっているのか知りませんが。
これらは常に極端な睡眠不足の自分には特に効果なかったですけど、ちゃんと寝た時は効いたような気も。
効果抜群ではないですけど、一度試してみてください。

お礼

眠気覚ましペン、探してみます。

ありがとうございました。

回答No.5

silas80

やはり、興味がないとか理解できないものに対しては
眠くなるのは仕方ありません。
前日に授業の復習や予習をしておいて理解を深めておくことが大切です。
あと、授業中に1つは疑問点を持ち、質問をしようとする心構えをしておいてはどうでしょうか？
これなら少しは集中して受けれると思います。

眠気が襲ってきたなら、授業中でも顔を洗いに行けばいいです。
先生に一言いえば、大抵の先生は許してくれるはずです。
授業中顔を洗いに行くことができないなら、目薬などもよいです。

お礼

目薬今度やってみます。
ありがとうございました。

回答No.4

mosazou

お気持ち、ひじょーにわかります。
私自身、学生時代そうでした（１５年前）。
現在でも、多少あります（つまらない会議の時など）。

今思えば、やはりその教科に興味がなく、つまらないと感じていた、あるいは寝ても恐ろしい罰がなかった（要は、その先生が怖くなかった）のでしょうね。
現在では仕事も忙しく、正直言って眠気に襲われるヒマがないというところでしょうか。

ではどうすれば寝ずに済むのか、というところですが・・・

その先生のしゃべる一言一句を取りこぼさずに、すべてメモる、とか・・・
自分の顔や太ももの内側（ここはかなり痛い！）などをひたすらつねる、とか・・・
黒フリスク（これは結構効きます）を食べる、とか・・・
授業で寝ている姿を他人に見られたら、自分のプライドが傷つく、と思いこむとか・・・

私が実践して効果があったのは、このくらいでしょうか。
いくら睡眠時間を取っても、眠いときは眠いです。
「睡眠時無呼吸症候群」ではないか、と自分を疑ってしまうくらいに、です。
逆に、睡眠時間が短くても眠くない授業は眠くないです。
怖い先生の時などは、特にそうではないですか？
まあ、いろいろトライしてみてくださいね。

お礼

メモをとろうとするのですが、
ペンを持ちながら、知らない間に眠ってしまうのです。

ありがとうございました。

回答No.3

papa0108

眠気止めの薬も市販されてますが、高校生のあなたにはオススメできませんね。

それより、早く寝ておくことが一番ですよ。
質問されたのが、00:05ですよね。
もう寝ましょう。

つまらないものは眠いというのは自然なことです。
できるだけ、そうならないように寝ておくことが一番です。

あとは、ガム・フリスクなどに頼るぐらいですかね。

ま、とにかくもう寝ましょ。

お礼

宿題などをしていると、自然と１２時になってしまうのです。。。

ありがとうございました。

回答No.2

ma_

興味のないものに対し眠気がくるのはあたりまえです。
むしろ、単元のくぎりのいいところからでもいいので、
きっちり、授業前に徹底的に予習して、問題も解き、そして授業に臨むという姿勢でのぞめば、眠くはならないとおもいますよ。
つまらないものは、だれでも眠いです。

お礼

予習は考えてもいませんでした。
ありがとうございました。